Психолог Елена Наймушина·Как подружиться с энергией изобилия
Короткий психологический разбор отношения к деньгам: принятие подарков, уважение к деньгам и радость от трат как способ поддержать поток изобилия.
Читать
Каналы
Психолог Елена Наймушина·Психолог Елена Наймушина·Наш внутренний «автопилот» и почему он крадёт нашу свободу
Размышление о «автопилоте» психики: почему автоматические реакции экономят энергию, но лишают свободы, и как пауза помогает вернуть выбор.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Иногда голова будто стиральная машинка
Короткое размышление об осознанности, безоценочности и внутренних критиках — как не отождествляться с мыслями и вернуть бережность к себе.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Социальный джетлаг - тихий вор ночного сна.
О посте о социальном джетлаге и вреде «отсыпания» по выходным: советы по гигиене сна, имитации дня/ночи, blue-block очкам и кратковременному применению мелатонина.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Когда между человеком и миром есть настройка
О созерцании синхронизации с миром: как слышать отклик пространства, замечать совпадения и развивать интуицию.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Куда утекают силы? Энергетический дренаж глазами психолога
Короткий разбор утечки психической энергии: как близкие и повседневные триггеры сливают ресурсы, влияние на чакры и работа с границами.
Читать
Психолог Елена Наймушина·ЛЕНЬ, КОТОРУЮ НЕ РАСПОЗНАЁШЬ
Разбор скрытой лени: перфекционист, исследователь, помощник и организатор — как распознать и что с этим делать; иллюстрация ленивого кота.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Внутренний критик: откуда он и как понять
О том, почему голос «ты не сможешь» — не наш, откуда пришёл внутренний критик и как он мешает мечтам; техника — завтра, консультации в @EllNawi.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Почему мысли не замолкают 24/7 и как вернуть покой
Краткий психологический разбор: почему в голове постоянный шум, откуда берутся тревожные мысли и мягкие практики от Елены для возвращения покоя.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Перфекционизм: тонкая форма внутреннего страха
Перфекционизм как стратегия выживания: о страхе быть отвергнутым, боли ошибок и пути к принятию. Иллюстрация — светящийся ребёнок с сердцем.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Мозг под стрессом: когда мысли темнеют.
О том, как стресс переводит мозг в режим пессимизма и простая дыхательная практика, которая возвращает концентрацию и спокойствие.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Стресс — не просто усталость
Короткое объяснение, почему стресс — не просто усталость, и как осознанность и простые паузы помогают снизить хроническое напряжение.
Читать
Психолог Елена Наймушина·День и ночь в новом ритме
Советы по адаптации при смене часовых поясов и ночной смене: имитация дня/ночи, 5D‑стимуляция и осторожное применение мелатонина.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Для тех, кто любит прикорнуть днём
Краткий разбор дневного сна: оптимально 15–20 минут (до 2–3 раз в неделю), почему долгий сон крадёт ночной и как вернуть ночной отдых.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Перестройка хронотипа «сова»: как сдвинуть режим
О признаках синдрома задержки фазы сна (DSPD) и практических методах сдвига режима: фиксация времени, 5D‑стимуляция, свет, запрет дневного сна и мелатонин.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Ошибки поведения, которые крадут сон
Короткий разбор восьми распространённых ошибок — от попыток заснуть до дневного сна — которые ухудшают ночной отдых.
Читать
Психолог Елена Наймушина·КАК СДЕЛАТЬ ЛЕНЬ СВОИМ ДРУГОМ
Короткие практики от психолога: «лень‑локатор», микродозы действия и игра с задачей как способ использовать лень как навигатор.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Когда «заботятся» так, что сил не остаётся — часть 2
Разбор влияния чужого поведения на чакры — анахата, вишуддха, аджна; как не «сливаться» и защищать внутренние ресурсы.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Говорить «нет» без чувства вины
Психолог делится практическими приёмами, как отказывать спокойно, без оправданий, сохраняя границы и уважение.
Читать
Психолог Елена Наймушина·СТРАХ ОШИБКИ
Короткий разбор страха ошибки: как он тормозит рост, вызывает прокрастинацию и снижает самооценку; идеи для принятия и движения вперёд.
Читать