Психолог Елена Наймушина·ЧЕМ ОПАСНА НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ В ОТНОШЕНИЯХ
Разбор, как отсутствие любви к себе в отношениях проявляется через контроль, манипуляции и размытые границы; о важности самоценности и умения сказать «нет».
Читать
Каналы
Психолог Елена Наймушина·Психолог Елена Наймушина·Эффект незавершённого гештальта — почему мы застреваем
Короткое объяснение эффекта незавершённого гештальта: почему мозг повторяет прошлые разговоры и как внутреннее завершение помогает отпустить.
Читать
Психолог Елена Наймушина·«НЕ» — проблема не в тебе, а в твоём мозге
Разбор эффекта «не думай» и почему мозг сначала представляет запретное — пример с белым медведем и практический чек-лист.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Логика & Интуиция — два инструмента одного ума
Короткий психологический разбор: как логика и интуиция работают вместе при выборе и поиске решений; метафоры с дамской сумочкой и чёрным ящиком.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Body-scan — Часть вторая: практика «Весы»
Короткая практика «Весы»: мягкая коррекция и балансировка энергии за 1–3 минуты, возвращает ощущение целостности и спокойствия.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Сверхконтроль и мелочность: капитаны Титаника
О том, как стресс превращает нас в «капитанов Титаника»: сверхконтроль как иллюзия безопасности, мелкие ритуалы и возвращение дыхания.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Заедаю, замираю, злюсь — маски хронического стресса
Кратко о поведенческих масках при хроническом стрессе: заедание, замирание, злость и суета как способы нервной системы снизить напряжение.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Дневная сонливость как внутреннее несогласие
О том, как дневная сонливость маскирует эмоции и внутреннее сопротивление; консультации Элли, диагностическая встреча 990₽.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Индекс эффективности сна
Как посчитать индекс эффективности сна: норма (90%+), порог бессонницы (<84%) и метод временного сокращения времени в постели для улучшения сна.
Читать
Психолог Елена Наймушина·«Сделаем это по-быстрому»
Короткая техника от внутреннего критика: простые фразы и маленькие шаги, чтобы начать работу и победить страх ошибки.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Когда негативные мысли не дают уснуть...
Техники для успокоения навязчивых мыслей перед сном: арифметическое заземление, медленное проговаривание и слово‑блокировщик.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Твоя интуиция — живой и тонкий механизм
Разбор 7 блоков, которые притупляют внутренний голос, и простая практика для восстановления связи с телом и ощущениями.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Рецензия: "Лучшее предложение" (2013)
Разбор фильма "Лучшее предложение" (2013): о том, как эмоции мешают интуиции, какие знаки даёт фильм и почему тренировка чутья важна.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Синхронизация желаний и контакт с реальностью
Размышление о том, почему желания иногда не сбываются: роль синхронизации с миром, внимания и честности с собой.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Желание как сигнал из будущего
Размышление Елены: желание как «сигнал из будущего», роль интуиции и путь от вдохновения к цели.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Пять минут тишины — «направленное дыхание»
Короткая практика «направленное дыхание» с пошаговыми подсказками для контакта с телом и присутствия; занимает около 5 минут.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Баги мозга: 10 распространённых когнитивных искажений
Сборник из 10 когнитивных «багов»: иллюзия правды, подтверждения, контроля и другие — с примерами и лёгким юмором.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Синдром отложенной жизни, или как не превратиться в белку
Короткий разбор синдрома отложенной жизни: почему мы откладываем радости и как начать пользоваться лучшими вещами прямо сейчас.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Деньги - это отношения и ответственность.
Короткий психологический разбор: как невозвращённый долг становится эмоциональной связью, почему открытые гештальты забирают энергию и как завершение процесса освобождает.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Практика мягкого новогоднего восстановления
Короткая визуализация на 3–5 минут для быстрого восстановления и спокойного новогоднего настроя; навык для устойчивого эмоционального равновесия.
Читать