Психолог в деревне·ГДЕ ВАША РЕАЛЬНОСТЬ?
О влиянии ленты и «эффекта негативности»: почему мир в телефоне кажется страшнее, чем повседневная реальность вокруг и как это искажает внимание.
Читать
Каналы
Психолог в деревне·Психолог в деревне·Опереться на себя — это вообще как?
Размышления о самоподдержке: как знание о своих сильных и слабых сторонах помогает стабилизировать состояние в кризисе.
Читать
Психолог в деревне·Зачем нужна опора на себя?
Размышление о важности опоры на себя в условиях одиночества и кризисов; роль терапии и близких в поддержке.
Читать
Психолог в деревне·Как перестать тревожиться от происходящего в мире?
Текст о том, как справляться с тревогой, принимая ответственность за свою жизнь и находя опору в себе; автор — психолог из деревни.
Читать
Психолог в деревне·ГДЕ ЖИВУТ НАШИ ХОЧУ?
Размышления о том, как «ХОЧУ» рождается в теле: от телесных сигналов до вербализации желания, цепочка «импульс — чувство — определение — формулировка».
Читать
Психолог в деревне·Голос у нас в голове
Разбор внутреннего родителя: почему в голове звучит критик, откуда приходят родительские «долженствования» и как отличать их от реальности.
Читать
Психолог в деревне·Эмоции: страшно, сложно, непонятно
О том, почему детские эмоции бывают интенсивными, как взрослые влияют на их проживание и к каким последствиям приводит подавление чувств.
Читать
Психолог в деревне·Если правильно как угодно — как тогда жить?
Размышление о том, почему разные «правильно» не дают ясности, метафора внутреннего компаса и вопросы: где он и как им пользоваться.
Читать
Психолог в деревне·Правильно
Размышления о слове «правильно» и том, почему универсальные инструкции редко помогают — взгляд психолога из деревни.
Читать
Психолог в деревне·Добавляем потребности в фразы
Короткий пример от психолога о том, как явно проговаривать потребности в фразах: несколько преобразованных предложений.
Читать
Психолог в деревне·Ненасильственное общение — инструкция по конфликтам
Краткое объяснение ННО Маршалла Розенберга: что это, почему это не волшебная таблетка и три ключевых принципа — я‑высказывания, конкретика, эмпатия.
Читать
Психолог в деревне·Могут ли наши чувства к родителям быть связаны с сепарацией?
Короткий вопрос о том, как непройденная сепарация может влиять на чувства к родителям; рефлексия от психолога Дианы.
Читать
Психолог в деревне·Установки и как с ними работать
Что такое установки — автоматические мысли — и четырехшаговый алгоритм: обнаружить, поразмышлять, растождествиться и заменить негативную установку.
Читать
Психолог в деревне·Скотт Стоссел «Век тревожности»
Рецензия на книгу Скотта Стоссела о тревожности: личный опыт, психотерапия, генетика и неожиданные биографические факты о Дарвине и Фрейде.
Читать
Психолог в деревне·Страх #4. Если я у психолога, значит, со мной все плохо
Разбор страхов №4 и №5: поход к психологу не всегда означает «плохо», и терапия не обязана менять всю жизнь; о ресурсах и границах в работе.
Читать
Психолог в деревне·Пересказ главных идей «Язык жизни» Маршалла Розенберга
Текст с пересказом основных моментов книги Маршалла Розенберга «Язык жизни», плюс ссылки на видео семинаров и курс для практики Ненасильственного общения.
Читать
Психолог в деревне·О боли, гомеостазе и ценности испытаний
Размышление о боли, законе гомеостаза и том, как токсичная позитивность обесценивает переживания и трансформацию.
Читать
Психолог в деревне·КОГДА ПОЗИТИВНОСТЬ СТАНОВИТСЯ ТОКСИЧНОЙ?
Рефлексия психолога о том, как гонка за счастьем перестаёт работать после травм, пандемии и войны; о детских переживаниях и роли родителей в восприятии боли.
Читать
Психолог в деревне·Тревожные времена: как нам с ними справляться?
Текст о личном опыте тревожности во время коронавируса и способах вернуть контроль через маленькие действия и рутину.
Читать
Психолог в деревне·Сепарация как часть взросления: почему это важно
Короткий взгляд на сепарацию: от первого отделения при рождении до внутренней автономии и последствий при отсутствии сепарации.
Читать