Отправиться к психологу значит признать — со мной что-то не в порядке. Иногда бывает очень сложно принять то, что у меня есть проблема, проще оставаться в фазе отрицания или игнорирования. Действительно, иногда так бывает, что мы идем за помощью только тогда, когда ситуация стала экстренной. Однако в психологической работе, как и в работе того же стоматолога, профилактика помогает намного лучше экстренного лечения. Поэтому даже если ваша проблема не кажется вам довольно серьезной, будет намного полезнее разобраться с ней — чем раньше, тем лучше.
Если вы находитесь в критической ситуации и не можете самостоятельно справиться с возникающими проблемами, обратитесь за помощью. Даже если кажется, что вам ничего не поможет, дайте себе шанс. А, может, вам кажется, что проблема слишком незначительная, чтобы заявлять о ней. Стоит попробовать: даже самые несерьезные переживания достойны быть высказаны и проявлены. А может статься и так, что они — лишь вершина айсберга.
Страх #5. Я приду к психологу, и мне придется изменить всю свою жизнь
Психолог никогда не будет заставлять вас отказаться от того, что помогает вам сейчас. Образно выражаясь, он не будет выбивать у вас костыли, если у вас обе ноги сломаны. Перед любым изменением его задача — вернуть вам ресурс и стабилизировать ваше состояние, чтобы у вас были силы превносить перемены в вашу жизнь. Иногда целью работы становится не столько избавление клиента от тех механизмов, которые помогают ему справляться с проблемой, сколько попытка разобраться, в чем заключается суть их работы и возможно ли вообще заменить их на что-то иное.
Если вы чувствуете, что психолог предлагает вам какие-то практики, которые на данный момент вам не по силам, обязательно сообщите об этом. Постарайтесь оценить, действительно ли вы дали специалисту всю информацию о своем состоянии — имеет ли он полное представление о том, что с вами сейчас происходит, какие мысли крутятся у вас в голове, какие чувства вы испытываете на ежедневной основе? В вашей работе не должно быть никакого давления: вы взрослый человек, который сам принимает решение о том, когда и какие изменения вносить в свою жизнь.
