·паническая атака
От панической атаки невозможно умереть.
Почему паническая атака не приводит к смерти: роль адреналина, дыхания и падения CO₂, из‑за чего кружится голова и почему это безопасно для жизни.
Читать публикацию
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова
Помогаю справляться с тревожностью через доказательную психотерапию и опору на себя. - опыт 11 лет - психологическое образование СПбГУ - КПТ, схема - некупленные отзывы Связаться 👉 @Grudnova_Psy Победим тревогу вместе 🤝
·паническая атака
"У вас не инфаркт, а паническая атака"
Короткий ролик Дарьи Грудновой о панических атаках — автор делится опытом, возможно, кто-то узнает себя.
Читать публикацию
·вина
Как перестать себя винить после смерти мамы
Психолог Дарья Груднова о вине при утрате: почему она не проходит и как опираться на любовь и память о маме.
Читать публикацию
·забота
Как отличить заботу о близких от желания их контролировать?
Разбор: как отличить заботу от контроля — ключевые признаки, три вопроса для саморефлексии и примеры внутренних реакций (паника, стыд).
Читать публикацию
·тревога
Почему появляется вина, когда вы отдыхаете
Разбор чувства вины за отдых: мысль‑паразит «я всех подвожу», перфекционизм и изменение убеждений для равновесия и восстановления.
Читать публикацию
·тревога
Как помогать родителям, сохраняя себя
Комментарий Дарьи Грудновой к статье о помощи родителям и сохранении границ — ключевые моменты и советы по поддержке без выгорания.
Читать публикацию
·тревога
«Мама, я тебя люблю. Но воскресенье принадлежит моей семье»
Советы психолога Дарьи Грудновой: пять правил, как помогать родителям без выгорания, сохранять границы и уважать выбор близких.
Читать публикацию
·тревога
Лицо человека, когда вылет задержали на 3 часа
О трёх часах ожидания в аэропорту: страх «не улететь», наблюдение для клиентов с аэрофобией и упоминание видео полной экспозиции полёта.
Читать публикацию
·мак
МАК и Таро: в чем разница и при чем тут психология
Психолог рассказывает о различиях между МАК (метафорическими ассоциативными картами) и Таро: научный механизм проекции против эзотерических готовых ответов.
Читать публикацию
·аффирмации
Чем аффирмации отличаются от рациональных убеждений?
Разбор, почему аффирмации часто не работают и как рациональные убеждения на основе фактов дают устойчивую опору.
Читать публикацию
·нарциссизм
О пользе нарциссизма
О пользе здорового нарциссизма как ресурса для самооценки и достижения целей; упоминается книга Юлии Пирумовой «Хрупкие люди».
Читать публикацию
·тревога
Пробежка в Шуваловском парке — момент гармонии
Пробежка в Шуваловском парке и встреча с белкой — короткая история о тишине, свежести и заботе о себе; упомянут конкурс «На старт, внимание, Россия!»
Читать публикацию
Страница 1 из 4Вперед →