Ольга Зродникова | точка баланса·Рутина как опора в условиях неопределённости
Размышления о том, почему рутина — скелет жизни: как привычки, commitment и фокус «Воля как забота» помогают сохранять ясность в неопределённости.
Читать
Каналы
Ольга Зродникова | точка баланса·Ольга Зродникова | точка баланса·«Вещь классная, но никому не советую»: о маленьких шагах
Разбор фразы «вещь классная, но никому не советую»: почему маленькие шаги ради Нового года могут не сработать и зачем «дозреть» до изменений.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Жизнь не шахматы: сила маленьких шагов
Размышления об мини-действиях, bottleneck и режиме сна: как простая система и маленькие шаги укрепляют «мышцу воли».
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Отзывы и анонс выезда 13-15 марта
Отзывы из предновогоднего онлайн-ретрита и анонс живого выезда 13-15 марта: проживание на природе, винодельня, boef bourguignon, гольф и конные прогулки.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Практика «молчаливого свидетеля»
Ольга делится практикой «молчаливого свидетеля», опытом с ретритов и пользой для бизнеса, отношений и самоощущения.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·5 вещей, которым научил фокус на режиме сна
Итоги месяца: опыт ухода в постель до полуночи, выводы о привычках, ритуалах и микро‑действии; упомянуто сообщество и платный доступ (2000р).
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Языковой барьер: страх оценки важнее грамматики
Факт 1 от языкового психолoга: языковой барьер на 90% — страх оценки, а не забытые времена; мысль про психологию речи.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Секрет беглости: плавность вместо скорости
Факт #7: языковой психолог объясняет, что беглость зависит от плавных связок слов — сравнение с бусинами на нити и пулемётом.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·ЧАСТЬ 2 — Практические шаги в момент кризиса
ЧАСТЬ 2: практические шаги при кризисе — дыхание, текстотерапия, работа с телом, система Ниши; размышления об изменчивости «я» и притча.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Факт #9 от языкового психолога
Краткая мысль о том, что языковая практика — не задание, а свидание с новой частью себя; идти на неё стоит с интересом, не со страхом.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Как услышать тишину?
Анонс курса (16 фев–1 мар): 4 живые встречи — нейробиология, лингвистика и буддийские практики; запись вебинара и ссылка на стоимость.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·90% преподавателей учат правилам — нужно смелости
Размышления о страхе говорить по‑английски, важности смелости и специальное предложение: 24 часа индивидуальной работы для новичков — 2 места.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Факт #12 от языкового психолога
О том, что 10% от затрат на курсы, вложенные в терапию языковых страхов, могли бы помочь заговорить на иностранном языке.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Факт №14 — тревожность и голосовые связки
Языковой психолог объясняет, как тревожность сжимает голосовые связки и почему дыхание животом помогает вернуть дыханию свободу.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Тонгазм и практики для чувств — «Бордовые истории» 13–15.03
О тонгазме, сенсорных практиках и мартовском выезде «Бордовые истории» 13–15.03: вкус, общение с лошадьми и практики внимательности.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Спасибо, Наташа, что озвучила это!
Короткое размышление о страхе сказать неправильно, перфекционизме и системе обучения — реакция на публикацию Наташи.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Факт #17: язык — это мышца
Короткий совет от языкового психолога: язык — это мышца, её развивает практика, а не чтение книг про бодибилдинг. Говорите с первого дня.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Зачем ехать на «Бордовые Истории»
О поездке «Бордовые Истории»: тело, вкус и движение как способ вернуть опору и тишину внутри. 13–15 марта, парк-отель Караван, Калужская обл.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Факт #19: шёпот как тренажёр для английского
Языковой психолог: шёпот — лучший тренажёр; говорите шёпотом на английском в одиночестве, чтобы отключить страх оценки.
Читать
Ольга Зродникова | точка баланса·Факт #21: взрослый мозг и изучение языка
Факт #21 от языкового психолога: учить взрослого как ребёнка — как ставить Windows 95 на iPhone; нужна другая «прошивка».
Читать