- Хм. Интересно.
Зоя думала вслух. Она заметила закономерности, по которым протекали внутренние процессы.
На этой неделе получилось погрузиться в слушание. Аж три раза. С дочерью-подростком, с подругой и с собой. Все три раза - на ходу, во время прогулок. И все три раза история начиналась одинаково: с напряжения, которое искало выход.
🌟
Сначала прогулка с дочерью. Она злилась на папу. Говорила резко, много. Просто выплёскивала всё, что накопилось. Зоя слушала и чувствовала, как в ней самой поднимается желание объяснить, вмешаться. Но она выбрала промолчать, просто хотелось быть с дочерью. Просто шла рядом.
Удивительно, но после того, как дочь разместила накопившиеся чувства, голос стал спокойнее, а внимание перенаправилось на то, что ей было важно.
— Тебе хочется, чтобы было больше выбора?
— Да…
А на обратном пути дочь вдруг сказала: «Наверное, он просто хотел меня защитить. Боялся за меня». И Зоя выдохнула.
🌟
С подругой было похоже. После рабочего собрания та кипела. Перебирала детали, вспоминала фразы, свои ответы, не могла остановиться. Зоя снова просто слушала. Не перебивала, не советовала, не пыталась успокоить.
А минут через 10 подруга сказала:
— Знаешь, а начальница, наверное, просто думает, что, указывая мне на недостатки, помогает мне расти. Но это на мне не работает. Я, кажется, не успела ей сказать, что меня поддерживает. В конечном итоге она же о развитии студии заботится, а не специально наслаждается тем, что обобщает и концентрируется на минусах. Может, тоже устала...
В голосе подруги появилась мягкость.
🌟
Похожий процесс был и с собой. Зоя вспоминала историю из детства. Ту, где мама сказала что-то обидное, а она промолчала.
Она стала фантазировать: как бы ей хотелось, чтобы прошёл этот разговор где-то в параллельной реальности? Разрешила картинкам просто появляться в голове.
Сначала вылезла злость. Потом слёзы. А потом неожиданно (кстати тоже минут через 15) пришёл интерес к маме:
- А чего она тогда хотела? Чего боялась? Что ей было важно?
Зоя почувствовала теплоту.
И улыбнулась следующей картинке: они с мамой идут в магазин детства, покупают мороженое, садятся на лавочку на солнце. Едят вместе.
Такое простое счастье. Спокойствие, солнце, мороженое и близость родного человека.
🌟
Зоя удивлялась: каждый раз сначала была буря. Но когда она давала эмоциям просто быть - появлялись спокойствие и устойчивость. А за ней - интерес к другому человеку.
Как ему было? А что он хотел?
Второй переставал быть врагом или обидчиком. Становился просто человеком.
И эта трансформация трогала Зою больше всего.
Самым трудным оказалось - просто ничего не делать. Присутствовать и наблюдать, как через чувства и порою грубые слова проявляются красивые потребности. И как внутренний процесс сам находит дорогу к потребностям другого.
Ничего не делать, просто видеть другого человека красивым, — вспомнила Зоя слова Маршалла Розенберга.
- Не так уж это и просто. Вместе с тем - стоит того, - подумала Зоя и посмотрела вдаль
Со слов Зои записала Лилия Андреева
Дискуссия