Зоя: про усталость и выбор «для меня сейчас»

🪴Обучаем методу ненасильственного общения. 🌱Создаем условия, чтобы вы практиковали новое без риска испортить отношения. 🍃Предупреждаем, где грабли. Для связи @RitaMarrgarita

усталостьсамопомощьненасильственное общение

У Зои было 100 дел и 0 сил. Когда она заходила на кухню, то вспоминала тот мем об Алисе, где каждый предмет ей говорил, что надо сделать.

- Как в жизни, - подумала Зоя.

Хотелось съёжиться. Так как давящих голосов снаружи было много, а голос Зои почти не слышен.

- Ну а куда деваться? Ведь действительно надо всё это убрать, разморозить, помыть, приготовить… Никуда от этого не деться. И никто кроме меня этого не сделает. Добро пожаловать во взрослую жизнь!

Поднакрыло Зою какой-то беспросветной тяжестью от этих мыслей. Сил и энтузиазма было столько же, сколько готовой еды на кухне. Ничтожно мало.

Конечно же, Зоя решила оттянуть этот прекрасный момент начала уборки. Ну а кто бы на её месте сразу ринулся в бой с батарейкой на нуле?

Она пошла в душ. Это было отдельное место, где быстро получалось изменить настроение. И Зое нравились неожиданные мысли, которые посещали её именно там.

Разговор с собой пошёл в сторону правильности.

- Ведь правильно, когда на кухне чисто, есть ужин на плите и счета оплачены!
- Правильно, и не поспоришь
- отвечала она самой себе. Ей и самой нравилась чистая кухня и сделанные дела. Но не сегодня.

И тут неожиданно в мысли зашли 2 понятия: ДЛЯ МЕНЯ и СЕЙЧАС. Зоя приложила эти понятия к своим предыдущим мыслям. У неё получились вопросы, на которые она сама же и отвечала

- МНЕ СЕЙЧАС с этой кухней как?

- Да нормально, честно говоря.

- МНЕ она подходит?

- Да, кухня не подходит сейчас для рекламной съемки, при этом для меня - подходит.

- Что СЕЙЧАС будет правильно ДЛЯ МЕНЯ?

- Сейчас устала, и желания шуршать на ней совсем нет сейчас. Да и смысла всё-всё делать сегодня, я не вижу. Я бы сейчас отдохнула часок, сверилась с собой, появятся ли силы и сделала бы какую-то часть дел.

Зоя улыбнулась себе в зеркале, вытирая волосы. Такой план ей определённо нравился.

Когда она вышла из ванны, кухня перестала с ней “говорить” в повелительном наклонении. Более того, Зоя уже отчётливо слышала свой голос и свои желания.

То, что раньше давило на неё, стало превращаться в игру. Ей понравилось замечать мысли в формате “надо” и сверяться с собой: хочет ли она сейчас это сделать, её ли желания, актуальны ли они сейчас?

Через час Зоя включила музыку на кухне и стала танцевать. И да, дела в тот вечер она тоже поделала.

Со слов Зои записала Лилия Андреева

Дискуссия

Dina
Забираю с собой вопрос «мне сейчас с этим как?» И очень откликнулось про то, что кухня говорит в повелительном наклонении👍🏻 Попробую начинать наше взаимодействие с самоэмпатии, спасибо!
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же