Языки, деньги, свобода·Как преподавателю сохранить психическое здоровье
О причинах заботы о психическом здоровье преподавателя: три опоры — мышление, экспертность и бизнес‑модель; упоминание бесплатного урока от TUTORLAB.
Читать
Каналы
Языки, деньги, свобода·Языки, деньги, свобода·Психолог клуба TUTORLAB — Алена Чудинова
Роль психологической поддержки в клубе TUTORLAB: знакомство с психологом Аленой Чудиновой и ежемесячной сессией «Вопрос психологу».
Читать
Telegram Ads для бизнеса | Брейнстат·Как от нас ушел клиент с окупаемостью x10
Кейс: онлайн-школа в нише здоровье ушла к другому агентству с окупаемостью x10; мысли о текучке (≈30%) и работе над регламентами запуска рекламных кампаний.
Читать
Telegram Ads для бизнеса | Брейнстат·Результаты Telegram Ads за 14 месяцев (ниша ЗОЖ)
Кейс Telegram Ads: расходы 4 553 000 руб, заказы 24 370 601 руб, оплаты 14 657 446 руб; бот даёт окупаемость x2 при бюджете 300К.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что меняется, когда вы встречаетесь со своей тенью
Клиентская история Анны о том, как обида и «терпеть» формируют тень; работа с образами помогла распознать боль. Курс стартует 03.07.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как выйти из тупика: 3 ментальные ловушки
Три распространённые ментальные ловушки — оправдания, самокопание и самокритика — мешают развитию и как с ними работать.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Это не случайность — как нарциссы заставляют вас чувствовать вину
Разбор типичных приёмов нарциссов: пьедестал, обвинение, обесценивание, манипуляции и почему прежние попытки изменить ситуацию не срабатывали.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как перестать сливаться с партнером
О признаках слияния в отношениях и практические шаги: осознание чувств, границы, открытое общение, пространство для роста и обращение к терапевту.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Дневник эмоций при тревоге и депрессии
Автор опирается на современные исследования (Cambridge) о пользе дневника эмоций для снижения тревоги, депрессии и улучшения сна.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Забота, которая ранит: как распознать неглект
Краткое объяснение понятия неглекта — систематического пренебрежения в отношениях и его виды: эмоциональное, физическое, образовательное и финансовое.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Эмоциональные раны: травма отвержения
Последствия травмы отвержения: стыд, недоверие, избегание близости и пути работы — психотерапия и восстановление личной целостности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему мы заедаем стресс
Психоаналитическая заметка о том, как ранний опыт и фиксация превращают еду в инструмент успокоения и приводят к нарушениям пищевого поведения.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как меньше страдать и стать спокойнее
Модель Роберта Плутчика — колесо эмоций — и простая практика самонаблюдения: как фиксировать эмоции и вести дневник для понимания своих реакций.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Откуда берутся диванные аналитики — интеллектуализация
Разбор интеллектуализации как защитного механизма: признаки, влияние на общение и способы снизить её вред; примеры (Хаус, Шерлок) и роль стыда и вины.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему мы не можем остановиться и ненавидим работу
О причинах выгорания и установках «не иметь права на отдых»: что такое внутренний ресурс, откуда берутся установки и как их замечать и пополнять.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Ты хороший, я — плохая». Расщепление и отношения
О расщеплении как ранней защите: вертикальные и горизонтальные типы, влияние на отношения и роль терапии в сращивании личности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Если сложно принимать себя — проверьте нарциссическую семью
О признаках нарциссической семьи: искаженная ответственность, проблемы с близостью, отражение чужих потребностей; работа через терапию и безопасные отношения.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как избавиться от привычек, разрушающих самооценку
Описаны привычки, подрывающие самооценку: самокритика, перфекционизм, сравнения, страх нового и излишние извинения; корни в детстве и работа с тревогой.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему я себя накручиваю: откуда берутся негативные мысли
Разбор причин навязчивых мыслей, ипохондрии и тревоги; почему мысли повторяются и как психотерапия помогает найти глубокие корни тревог.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Висхолдинг — эмоциональное насилие без слов
Разбор висхолдинга — пассивно‑агрессивной манипуляции, когда партнёр отказывается обсуждать важные темы и оставляет в состоянии неопределённости.
Читать