Мы заметили, что есть несколько фраз, которые в браке звучат особенно разрушительно. Они простые, но каждый раз оставляют трещину.
-
1. «Ты всегда/никогда…»
Вика сказала: «Ты никогда не помогаешь с детьми». И в этот момент сотни раз, когда Андрей вставал ночью к сыну или возил дочку на танцы, просто обнулились. Абсолютные формулировки перечёркивают всё хорошее.
-
2. «Мне всё равно»
Звучит так, будто чувства партнёра ничего не значат. Андрей однажды бросил: «Да делай, как хочешь, мне всё равно». На самом деле — был вымотан и не хотел спорить. Но для Вики это прозвучало как «ты и твои желания не важны».
-
3. «Ты всё придумываешь»
Фраза, которая обесценивает чувства. Когда Вика делилась тревогой, а Андрей отвечал: «Ты всё придумываешь», — это звучало как «твоих эмоций не существует». Такой ответ гасит доверие и желание делиться.
-
4. «Если любишь — должен…»
Любовь превращается в инструмент давления. Андрей чувствовал это как манипуляцию, а не просьбу о помощи. На самом деле она могла бы прозвучать иначе: «Мне важно, чтобы мы сделали это вместе» и это придало бы значения его помощи.
-
5. «Ты ко мне не внимателен»
В пылу ссоры Вика бросила эту фразу резко, как упрёк: «Ты ко мне не внимателен!». Для неё это было крик отчаяния — желание, чтобы её чувства заметили. Для Андрея же прозвучало как обвинение, которое обнуляет все моменты его заботы.
В чём дело? Такие фразы обидны не потому, что в них правда. А потому, что они обнуляют хорошее, отталкивают и делают нас чужими.
Что у нас работает:
- — ловить себя на «всегда/никогда» и заменять на конкретику («сегодня», «в этот раз»),
- — переформулировать претензию в просьбу,
- — если выдохлись — лучше честно сказать «я устал, давай вернёмся к этому позже», чем бросать фразы-ножи.
Мы поняли: каждое слово — как кирпич. Из них можно сложить дом, а можно возвести стену.
#любовь, #семья, #отношения
А какие фразы для Вас стали самыми болезненными в отношениях?
