Что именно рассказывает психолог Антон Зинькевич
Два года вы мотивируете себя пойти в спортзал. Купили абонемент. С тренером договорились. Но не можете заставить себя туда дойти.
Утром понедельника садитесь на диету — до вечера получается, до среды получается… А потом — срыв.
И в голове привычное:
- «Мне не хватает дисциплины»
- «Надо взять себя в руки»
- «Перестань лениться, соберись»
Друзья, важно понимать: прокрастинация и лень — это разное.
Прокрастинатор откладывает не потому, что не хочет. Он откладывает потому, что не может.
В кавычках не может. Или даже не в кавычках. Прокрастинатор не может отказаться от чипсов, сегодня пойти в спортзал или с завтрашнего дня начать делать зарядку потому что его прокрастинация — это реакция на его внутреннюю боль.
Ленивый человек может целый день ничего не делать: лежать, есть орешки, смотреть сериал — и при этом расслабляться. Ему ок. Не болит.
А вот человек в прокрастинации расслабиться не может. Прокрастинация всегда сопровождается тревожностью. Всегда сопровождается чувством вины: «Ты не такой. Ты слабый. Ты не справишься». И чем сильнее давит на себя, тем сильнее прокрастинирует.
Именно поэтому силой воли ничего не решишь. Нужно разбираться с болью. Что и делаем на курсе "Избавься от лишнего".
А вы часто ловите себя на том, что хотите сделать, но не можете?
Дискуссия