Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Почему я чувствую усталость, если ничего не делал(а)?
О причинах усталости не из-за физнагрузки: эмоциональное напряжение на примерах Маши и Семёна, почему тревога «съедает» энергию.
Читать
Каналы
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Почему я чувствую усталость, даже если ничего не делал(а)?
О причинах усталости без физической нагрузки: эмоциональное истощение из-за тревожных мыслей на примерах Маши и Семёна.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Как помочь себе, когда к концу дня вы «выжатый лимон»
О влиянии тревожных мыслей на усталость и техника СМЭР (Ситуация–Мысли–Эмоции–Реакция) с примером Семена и рекомендациями при хронической усталости.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Как я работаю с выгоранием: пример из практики
Кейс: программист Алексей, 34 — хроническая усталость и выгорание. КПТ‑подход: работа с убеждениями, границы, дыхание, планирование и возвращение к спорту.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·ИИ для тревожников: цифровой друг или иллюзия поддержки?
Разбор роли ИИ при тревоге: когда он помогает структурировать мысли и поддержать, а когда заменяет живой психотерапевтический контакт.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Как понять, что пора к психологу?
Признаки выгорания и когда стоит обратиться к психологу — советы Дарьи Грудновой и контакты для консультации.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Вы не обязаны быть вечно продуктивными
Напоминание, что любовь и близость не зависят от продуктивности; принятие себя важнее результатов — от Дарьи Грудновой.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Критика и стыд: техника сохранения уверенности
Живая история Ирины и техника из 5 шагов: замечать тело, эмоции и мысли, переосмыслить критику и сохранить внутреннюю опору.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Стыд из‑за приёма антидепрессантов при тревоге
Дарья Груднова: приём антидепрессантов при тревожном расстройстве — не признак слабости; эффективен в сочетании с КПТ.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Жить своей жизнью
Размышления о том, как отбросить чужие ожидания, найти внутреннюю опору и принять себя; роль семьи и психотерапевта в аутентичности.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Выступление на конференции «Ипохондрия в составе ОКР»
15 мая Дарья Груднова выступает на конференции «Ипохондрия в составе ОКР». Участие бесплатное; регистрация — main.psychologionline.com/springkonf
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Ты не обязан нести боль прошлого
О корнях стыда, внутреннем крите и праве на ошибку; как детские установки продолжают диктовать требования и что может изменить взрослый.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·«Хрупкие люди» Юлии Пирумовой — рекомендация
Рекомендация книги Юлии Пирумовой о токсичном стыде, детских переживаниях и практических упражнениях; в следующем посте — упражнение для начала работы.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Стыд, тревога и работа над самооценкой
Разбор стыда: происхождение, влияние на самооценку и техники самоисследования; приглашение на психотерапию от Дарьи Грудновой.
Читать
Когда тревога мешает жить | Психолог Дарья Груднова·Упражнение для самоисследования
Составить список из 20 собственных достижений и честно проанализировать, почему они важны; упражнение от психолога Дарьи Грудновой.
Читать
О регрессологии с Ириной Никитиной·Заработал сайт Русской школы регрессии
На сайте Русской школы регрессии — информация обо мне и всех тренерах РШРИ; объявление о запуске.
Читать
О регрессологии с Ириной Никитиной·Курс регрессологии: базовый уровень (старт 10 марта)
Большой курс регрессологии стартует 10 марта: базовый уровень с 11+26 лекциями, практикой и патентованным методом ПЭК (Т.В. Макарова); скидка до 20.02.
Читать
О регрессологии с Ириной Никитиной·Может ли человек наткнуться на негатив в прошлом?
В комментариях спросили о риске встречи с негативом в прошлых жизнях; автор кратко отвечает и объясняет, что регрессия помогает найти причину страхов. Ответ — в видео.
Читать
О регрессологии с Ириной Никитиной·Почему тело никогда не лжёт
Размышление о том, почему тело «честнее» слов: роль лимбической системы и телесных реакций, с ссылкой на полное интервью на Radio Mediametrics.
Читать
О регрессологии с Ириной Никитиной·Внутренний диссонанс регрессолога
Разговор о профессиональном диссонансе регрессолога: как реагировать на аморальные воспоминания клиента и не допустить самообвинений; с Анастасией Горевой.
Читать