Иногда стресс проявляется настолько изящно... что можно даже и не заметить.
Одним из таких способов является сверхконтроль - попытка держать мир в руках, которые сами уже дрожат от напряжения. 😰
Это когда тоже должно быть всё идеально:
- серверы жизни работают по секундам,
- носки лежат по цветам, а
- каждая крошечка на столе вызывает приступ микроскопического гнева.
И это не характер - это стресс в вечернем платье.
Сверхконтроль - это иллюзия безопасности, которую мозг создаёт, когда боится хаоса.
- 🔻Если не могу контролировать большое - начну контролировать маленькое.
- 🔻Если эмоции внутри неуправляемые - начну управлять внешним.
- 🔻Если внутри шторм - ставлю вещи по алфавиту. 📚
И самое главное в этот момент явственно увидеть - не “я зануда”,
а “я пытаюсь восстановить ощущение опоры”.
Иногда достаточно отпустить одну маленькую деталь, чтобы вся система выдохнула.
Иногда - позволить себе не домыть кружку.
Иногда - сказать: “Сегодня я не капитан Титаника. Пусть корабль плывёт сам”.
Когда контроль ослабевает - появляется жизнь.
«Мир держится не на твоём контроле, а на твоём дыхании».
#️⃣ #сверхконтроль #стресс #психологияповедения #осознанность #выгорание #нервныесистемы #психологонлайн #бережностьксебе
Дискуссия