Я тут подумала и поняла, что в предверии главного праздника года не хочется писать серьёзные посты, давить на саморефлексию и "важные выводы".
А наоборот пока все суетятся, носятся с подарками, толкаются и гремят продуктовыми тележками, хочется показать, как не задолбаться по новогоднему🎄, а быстро вернуться в состояние устойчивого праздничного равновесия.
Поэтому на сегодня снова - практика.❣️
Да не простая, а волшебная 🧚♂
Представь место, где тебе безопасно.
Лучше, чтобы это было красивое природное место.🌳
Не обязательно реальное - достаточно того, что оно ощущается как "моё".
Почувствуй, какие там запахи, звуки, тактильные ощущения.
И представь, что там никого нет, кроме тебя.
Там можно лечь так, как удобно именно сейчас.
Свернуться, вытянуться, перевернуться на бок - тело само подскажет.
Почувствуй, как дыхание становится глубже, мысли замедляются и ты потихоньку погружаешься в сон.
Но сон здесь - не про слабость, а про глубокое восстановление.
В нём отдыхает тело, мозг, эмоции.
⏰Ты никуда не торопишься, у тебя очень много времени.
Пробуждение тоже мягкое.
Без рывка, без тревоги.
С ощущением: "Оу, у меня ещё столько времени, можно ещё немного вздремнуть".
И снова ныряешь в глубину отдыха.
И так три цикла - засыпание и мягкое пробуждение.
Эта практика может занять буквально 3-5 минут, а этот навык - останется с тобой даже в самой плотно загруженной реальности.
В мире, где все торопятся, умение остановиться - конкурентное преимущество.
И, что ещё важнее, - форма заботы о себе, которая действительно работает.
Ну как, удалось немного восстановить силы?😉
#спокойствие #ресурс #заботаосебе #психологияжизни #эмоциональныйбаланс #внутренняятишина #осознанность #антистресс #мягкаяпрактика
