Психолог в деревне·Факт, наблюдение и называние чувств
О различии факта и наблюдения на примере дедлайнов и о сложности называния чувств; упомянуто ненасильственное общение и работа с психологом.
Читать
Каналы
Психолог в деревне·Психолог в деревне·Формула ненасильственного общения
Краткая формула ННО: наблюдение, эмоция, потребность и просьба — структура для честного и ясного диалога.
Читать
Психолог в деревне·Как отпустить наши «НАДО»
Короткое продолжение темы о том, как распознать и отпустить внутренние «надо»; иллюстрации на фоне природы и практические мысли психолога.
Читать
Психолог в деревне·Миф первый. О проработанном (или безупречном) психологе
Разбор мифа о «безупречном» психологе: почему наличие эмоций у специалиста нормально и какова роль терапии и этики в профессии.
Читать
Психолог в деревне·Как думать об отдыхе без чувства вины?
Перевод фрагмента беседы об отдыхе и чувстве вины — мысль о том, как жить отдыхая без лишней вины.
Читать
Психолог в деревне·КАК ВЫРАЗИТЬ ЗЛОСТЬ?
Разбор способов безопасно выражать злость: проговаривание, дневник, физическая разрядка и работа с психологом.
Читать
Психолог в деревне·Эмоции как тренировка: замечать и быть с чувствами
Сравнение эмоций со спортом: практика наблюдения и терпение к переживаниям. Автор — Диана, психолог канала «Психолог в деревне».
Читать
Психолог в деревне·Факты и чувства в ненасильственном общении
Про то, как слова «всегда/никогда» превращают факт в оценку и об ответственности за чувства; упоминание Маршалла.
Читать
Психолог в деревне·Три вещи, которые мы должны знать о просьбах
Как формулировать утвердительные и конкретные просьбы, чтобы их можно было исполнить, и как отличить просьбу от требования.
Читать
Психолог в деревне·Факт + чувство + потребность + просьба
Разбор формулы ненасильственного общения: как отличать факты от оценок в короткой викторине от психолога в деревне.
Читать
Психолог в деревне·Эмоции как энергия из прошлого
Размышление о том, как эмоции — боль из прошлого, почему сдерживание усиливает их интенсивность и куда нести переживания. Автор — психолог из канала.
Читать
Психолог в деревне·Причина нашей злости
Разбор: почему поведение других — лишь триггер, а настоящая причина злости — внутри нас; про потребности и зону ответственности.
Читать
Психолог в деревне·КОНФЛИКТОВАТЬ(,) НЕЛЬЗЯ(,) ИЗБЕГАТЬ
Разбор причин избегания конфликтов и роли их успешного прохождения в отношениях; упоминание метода ненасильственного общения Маршалла Розенберга.
Читать
Кирилл Поляков·Перемен, требует наши мозги
Короткие практические приёмы для нейропластичности: смена привычек, новые маршруты и питание (рыба, овощи).
Читать
Кирилл Поляков·Выйти на новую роль без опыта?
Две истории о переходе в новые роли без прямого опыта: Физтехколледж и запуск блокчейн‑направления в ДИТ Москвы — про навыки, мотивацию и ответственность.
Читать
Кирилл Поляков·Главный суперсекретный лайфхак
Как удержать внимание аудитории: ключ — подготовка и выписанные тезисы, даже если выступление на пять минут.
Читать
Кирилл Поляков·Нужны деньги. Как повысить свой доход?
Менторские наблюдения Кирилла о повышении дохода: типичные заблуждения, как подготовиться и обосновать рост зарплаты.
Читать
Кирилл Поляков·Как развиваться, если не хочется учиться?
О подходе «лежать в сторону цели»: делать по силам — короткие ролики до 10 минут, чтобы сохранить движение и вернуться к процессу.
Читать
Кирилл Поляков·Где научиться выступать
Подкаст выпуск №5: где научиться публичным выступлениям — возможности, страхи, рекомендованная база (Книга Гандапаса «Камасутра для оратора») и места для практики.
Читать
Кирилл Поляков·Прочитал книгу и перестал ждать подходящего момента
Размышление о прекращении ожидания идеальных условий: работать с ограничениями, учиться обучать, начинать с MVP; упомянута книга «Кирпичи».
Читать