Я — Диана, психолог, которая живёт в тишине деревни и говорит о сложном простыми словами. Здесь мы разбираем тревожность, конфликты, отношения с родителями, мотивацию и ресурс — без магических таблеток, но с работающими шагами. Я делюсь практиками, вопросами для саморефлексии и честными текстами, чтобы вы чувствовали больше опоры в себе и спокойствия в жизни.
Хотела бы добавить немного информации по фактам и чувствам, прежде чем переходить к потребностям и просьбам:
Я не согласна с Маршаллом, когда он пишет в книге, что мы выбираем, как нам себя чувствовать — все-таки чувства для меня скорее лежат в области бессознательного и автоматического. Однако именно мы являемся источником чувства, а человек снаружи — лишь причине их возникновения.
О различии факта и наблюдения на примере дедлайнов и о сложности называния чувств; упомянуто ненасильственное общение и работа с психологом.
Краткая формула ННО: наблюдение, эмоция, потребность и просьба — структура для честного и ясного диалога.
О размышлениях о закрытости: корни в детстве, реакции родителей и роль психолога в принятии эмоций и переживаний.
