Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·В чём суть общения
Размышления об общении как соприкосновении миров: обмен «дыханием», присутствие и умение слышать другого.
Читать
Каналы
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Обесценивание своих результатов — часть 2
Разбор причин выгорания в русскоязычном менталитете: обесценивание, сравнение, ожидание «волшебной таблетки» и фокус внимания.
Читать
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Чувство вины как инструмент управления людьми
Разбор чувства вины в команде и личной жизни, объяснение механики и простое упражнение — поиск 10 приятных вещей для ослабления внутреннего критика.
Читать
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Обесценивание себя и других. Часть 1
Разбор двух типов отношения к себе и другим в инфобизнесе — самоценность vs постоянная критика, влияние на рост и удовлетворённость.
Читать
Богомотов | Мотоциклы с Николаем Богомоловым·Цена героизма: мотоцикл через три дня после операции
Разбор случаев Хорхе Лоренцо и Марка Маркеса: риск возвращения на мотоцикл через несколько дней после операции — деформация пластин и срыв гоночного уикенда.
Читать
Методология РОСТА с Еленой Евлановой·Откуда берётся профессиональное выгорание в частной практике
Аудио о трёх системных ошибках, которые приводят к профессиональному выгоранию в частной практике; автор объясняет причины и первые шаги.
Читать
Методология РОСТА с Еленой Евлановой·Откуда берётся профессиональное выгорание в частной практике
Три системные ошибки, ведущие к профессиональному выгоранию в частной практике; аудио от Елены Евлановой о причинах и первых шагах.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Темная сторона праздников: почему Новый год тревожит
Психологическое объяснение, почему встречи семьи на Новый год провоцируют тревогу: миндалевидное тело и детские паттерны (доказательство, ублажение, избегание, протест).
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·История Ирины: когда ответственность оказалась тревогой
Рассказ о том, как у Ирины ответственность переросла в тревогу, бессонницу и как психотерапия помогла вернуть присутствие и сон.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Часть 2. Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Разбор случая Светланы: снижение концентрации, бессонница и раздражительность — соблюдены критерии ГТР; психиатр назначает доказательное лечение.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Когда усталость – уже не норма
Как отличить обычную усталость от депрессии: признаки по DSM‑5‑TR и рекомендация обратиться к психиатру.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Почему мы выгораем даже от того, что любим?
Размышления психотерапевта о выгорании от любящих обязанностей, ограниченности ресурсов и принятии себя; цитаты Франкла и Роджерса.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Праздничный предновогодний стресс: норма или патология?
Краткий разбор предновогоднего стресса: почему он возникает, данные APA и простая техника заземления, которая помогает вернуть себя в момент.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Принятие ограничений и истощение: когда это преждевременно
Размышления о том, как принятие ограничений может маскировать истощение; вопросы про утечки энергии и авторский воркбук по восстановлению.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Усталость VS Сонливость
Разбор разницы между усталостью и сонливостью, признаки, простой тест и случай пациентки Натальи — когда сон не решает проблему.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Дайджест интересных постов канала за 2025 год
Дайджест постов канала: материалы о мелатонине, золпидеме, деменции, ПРЛ, бессоннице и психотерапии за 2025 год.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Самое распространённое тревожное расстройство
Кейс из кабинета психиатра о генерализованном тревожном расстройстве (ГТР): частота (3,7%), типичные симптомы и диагностические критерии.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Показана ли Светлане КПТ инсомнии?
Почему при ГТР у Светланы КПТ‑и пока не показана: нарушения сна рассматриваются как симптом основного диагноза, в приоритете — лечение тревоги.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Что может скрывать ваша тревога: 7 тревожных расстройств
Короткие карточки о семи тревожных расстройствах: признаки, отличия и когда стоит обсудить симптомы с психотерапевтом или психиатром.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Поведенческая заторможенность (BI) — признаки и риски
Кратко о поведенческой заторможенности (BI): проявления у детей, риски социальной тревожности и факторы, модифицирующие риск (Clauss & Blackford; Hirshfeld-Becker).
Читать