«Я говорю: отчего люди не летают так, как птицы? Знаешь, мне иногда кажется, что я птица. Когда стоишь на горе, так тебя и тянет лететь. Вот так бы разбежалась,…» А.Н. Островский, «Гроза»
Иногда хочется именно так – разбежаться и взлететь. Оставить все обязательства и просто парить. Но мы не птицы.
Поговорим об обязательствах – реалистичных и свободно выбранных. У каждого из нас они есть. Повседневные и рабочие. Короткие и глобальные. И главное – свободно выбираемые, когда мы сами решаем: вот это – моя жизнь, и я за нее отвечаю.
Любящая мама? На ней обязательства по воспитанию, уходу, обучению и еще тысяча мелочей. Драйвовый бизнесмен? Обязательства перед командой, подрядчиками, налоговой. Взрослая любящая дочь пожилых родителей? Поддержка, помощь, уход – это ее руки, ее время, ее сердце.
На все это нужны ресурсы. Силы. Время. Знания. Терпение. Эмоции, в конце концов. Невозможно в один момент взять и отмахнуться от всего, как Прохор Шаляпин в своем публичном образе (ну разве что в психотическом эпизоде).
Даже от обязательств, которые мы сами себе выбрали, мы устаем. Да, выгорание официально признается только в профессиональном контексте. Но правда в том, что выгореть можно от чего угодно. От материнства, когда каждый день на повторе, и ты думаешь «я же выбрала это, я не имею права жаловаться». От помогающих профессий, когда считаешь, что должна быть неиссякаемым источником поддержки для всех («это же моё призвание»). От ухода за больными родственниками, когда разрываешься между долгом и другими важными аспектами своей жизни с перевесом в пользу свободно и всем сердцем выбранного долга.
Виктор Франкл писал: «Человек нуждается не в разрядке напряжения любой ценой, но в возбуждении потенциального смысла, который он должен реализовать».
Но, минуточку, а что делать, когда смысл есть, а сил на его реализацию нет?
Так вот что я хочу зафиксировать. В том числе и для себя:
Первое. Ресурсы любого человека ограничены.
Второе. У каждого свой индивидуальный набор и предел ресурсов. Мы разные. Кто-то может работать по 12 часов и еще в спортзал заскочить. А кому-то после шести часов нужна перезагрузка.
Третье. Наша ресурсность – не константа. Она меняется, как погода. Бывают периоды, когда человек горит, летит, всё успевает. А бывают спады, когда просто встать с кровати уже требует героизма. И это просто нужно принять. Не как поражение. Не как повод для стыда. А как такой же естественный факт, как смена времен года.
Разрешение себе быть человеком с ограниченными ресурсами – это просто база, фундамент здоровых отношений с собой.
***
Карл Роджерс, один из самых влиятельных психотерапевтов XX века, больше полувека назад сформулировал парадокс:
«Когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь».
Пока человек воюет с собой за то, что устает, не тянет, не справляется – вся энергия горит в этой войне. На саму жизнь не остается ничего.
Но стоит принять: «Да, я устала. Да, мне нужна передышка. Да, сегодня я могу меньше. Да, я не могу так, как он/она/они» – и что-то внутри расслабляется. Напряжение уходит. И вдруг появляется ясность: что делегировать, от чего отказаться, где попросить помощи.
Меняется не количество сил – меняется отношение к себе. И способность этими силами распоряжаться.
***
А как у вас с ресурсами сейчас? Подъем или спад?
Напишите в комментариях 👇 или просто поставьте 🔥, если откликнулось.
Дискуссия