Глубина жизни | СПГС·Вам не нужно полностью исцеляться, чтобы жить счастливо
Размышления о том, как жить и любить, пока идёт исцеление: про перфекционизм, паузы и принятие своей человечности.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Новые исследования: дистанцирование снижает тревогу
О том, как техники дистанцирования (персонификация печали) уменьшают тревогу — мнение профессора Озлем Айдук и отсылка к книге «Тревожиться нельзя управлять».
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Я знаю, что ты чувствуешь»: контейнирование как основа
Эпизод в парке и объяснение понятия «контейнирование»: как родитель помогает ребёнку переживать сильные эмоции и устанавливает эмоциональный контакт.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как полюбить себя
Разбор пути к любви к себе через четыре шага: возвращение в детство, слушать себя, принимать эмоции и доверять желаниям.
Читать
Глубина жизни | СПГС·От чего зависит ощущение здоровой самооценки
Разбор факторов здоровой самооценки: самопринятие, уверенность и роль безусловной любви родителей в формировании ощущения собственной ценности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Словно ком в горле» — почему эмоции застревают в теле
О причинах соматизации: как подавление гнева, печали и обиды переносится в тело — от кома в горле до боли и нарушений сна.
Читать
Глубина жизни | СПГС·План по избавлению от стыда
Клинический разбор и план работы со стыдом: понимание корней, возвращение самоценности и снижение влияния родительского авторитета.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Ложный комплимент и 6 видов обесценивания
Разбор семи форм обесценивания — от непрошенных советов до газлайтинга — как распознать манипуляцию и сохранить границы.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Нечего на зеркало пенять»: проекция и перенос
Разбор переноса и проекции: чем они отличаются, как влияют на отношения и почему приводят к повторению болезненных паттернов.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как обрести гармонию
Признаки гармоничных отношений с собой: ответственность, инвестирование в здоровье и образование, доверие к эмоциям, адекватная самооценка и уважение границ.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему нам страшно изменяться в отношениях
Размышления о том, почему изменения в партнёрских отношениях пугают: корни в детском опыте, страх потери привязанности и внутренний конфликт.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Манипуляция в отношениях: эмоциональные качели
Описываются эмоциональные качели в отношениях и их последствия: разрушение доверия, эмоциональная зависимость, стресс и потеря идентичности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Синдром отложенной жизни: как понять, что вы его жертва?
История про синдром отложенной жизни: как перфекционизм, откладывание желаний и терапия меняют восприятие и помогают вернуть радость.
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 фраз, чтобы отстоять себя перед токсичными родственниками
Подбор из 9 фраз и объяснений для защиты личных границ в общении с навязчивыми или оскорбительными родственниками.
Читать
Глубина жизни | СПГС·5 признаков, что вы росли в нарциссической семье
Пять признаков нарциссической семьи: искажённая ответственность, запрет желаний, размытые границы — о причинах и работе в терапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что такое адекватная агрессия и чем она полезна
Пояснение про адекватную агрессию: как она помогает в спорте, творчестве и почему подавление желания ведёт к неврозам; советы по выражению злости.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему в терапии трудно справиться с перфекционизмом
Анализ причин, почему перфекционизм мешает присвоить успехи и осложняет психотерапию; роль эмпатии терапевта и супервизии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему мы чувствуем себя виноватыми
Краткий разбор чувства вины: причины, детские корни, роль эмпатии и идея Жака Лакана о вине как отрицании желаний.
Читать
Глубина жизни | СПГС·5 способов вернуть себе жизнь, когда работа занимает всё
Советы Алексея Пережогина: отделение работы, аудит времени, борьба с перфекционизмом и опоры вне работы для снижения выгорания; упоминается бот @Relax_Burnout_bot.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Не только злой — правда о психопатах и их страхе
Размышление на основе Отто Кернберга: антисоциальная личность живёт в страхе и использует агрессию как стратегию выживания.
Читать