Они тоже не верили, что дело не в еде.
Снова и снова качались на качелях: похудела — сорвалась — набрала — начала заново. И всё-таки рискнули попробовать разобраться с головой.
Половина курса «Избавься от лишнего» позади. Участницы делятся не только минусом на весах, но и осознаниями ✨
Первый месяц говорили о физиологии питания: калориях, белках, жирах и углеводах, витаминах, микроэлементах, голоде и насыщении. Разбирались с причинами переедания и начали осваивать Дневник чувств.
Сейчас, на втором месяце, всё больше погружаемся в психологию. Каждой базовой эмоции у нас посвящён отдельный блок. Вчера, например, говорили про радость.
Оказалось, её тоже можно заедать! Но ещё чаще — запрещать себе радоваться.
И на фоне грусти, тоски и безнадёги бежать к холодильнику.
