Этот пост будет актуален для тех, кто сейчас отдыхает или только собирается в отпуск.
1. Телефон или сериальчики 📱
Во-первых, человек съедает больше, когда внимание отвлечено. Если во время еды мы листаем ленту или смотрим сериал, то хуже реагируем на сигналы мозга о том, что уже наелись. Как следствие — переедаем.
Во-вторых, когда человек во время еды отвлекается на что-то другое, он хуже пережёвывает пищу. Это подтверждают научные исследования. В краткосрочной перспективе это приводит к несварению желудка, а в долгосрочной — может стать одной из причин заболеваний желудочно-кишечного тракта.
2. Алкоголь 🍷
Суть не столько в калорийности, сколько в том, что он повышает аппетит.
Спиртное даже в малых и средних дозах снижает контролирующее воздействие коры головного мозга на подкорковые структуры, растормаживая базовые инстинкты, в том числе голод. Вот почему стоит выпить бокал вина — и аппетит сразу усиливается.
Дополнительно этанол раздражает слизистую желудка, начинает активно выделяться желудочный сок. А он уже сигналит: «Нужно срочно что-нибудь переварить!» Желательно пожирнее и посочнее.
3. Красота блюд и запахи 🥐
Редко кого не триггерит запах свежеиспечённого хлеба. Сразу вспоминается что-то родное, тёплое, из детства.
Такие запахи называют архетипическими, потому что большинство людей воспринимает их одинаково.
И если не хватает именно тёплых эмоций, в глазах мутнеет, а в голове пролетает мысль: «Это сильнее меня…»
И блинчик. Потом ещё один. И еще... 🙂
❓ Какие у вас триггеры к перееданию?
- 1 — Есть под листание ленты.
- 2 — Любовь к красному и белому.
- 3 — Вид и запах еды.
Есть счастливые обладатели варианта "все подходит"?
Дискуссия