Что у вас на аватарке в социальных сетях?
- Ваше свежее фото?
- Снимок двадцатилетней давности?
- Котик?
- Первая буква имени?
На первый взгляд кажется, что это мелочь. Но именно такие мелочи многое говорят о нашем отношении к себе.
Психолог Роман Войтенков считает, что причин не ставить реальное фото на страничку может быть две.
Первая — вы работаете в сфере, которая требует анонимности. Военные, сотрудники спецслужб, полиции — их лица не должны засвечиваться. Это понятно и нормально.
Второй вариант более массовый. Это страх оценки и глубинное чувство вины.
Если в детстве ребёнка не замечали, ругали, критиковали и манипулировали им, он вырастает с убеждением: «Меня не принимают. Я неинтересен». И начинает бояться чужой оценки.
То есть он ещё не выставил фото, а уже представляет, как его будут ругать и критически оценивать. Фонит подсознательный голос: «Ты некрасивый, какой-то не такой».
И человек верит в эти убеждения, потому что они транслируются из детства.
Как это связано с лишним весом?
Килограммы могут быть ещё одним способом спрятаться от мира. Особенно у женщин, которых в нашей культуре оценивают в первую очередь по внешности. А тут вроде как: «Что с меня взять, во мне 30 кг лишних!»
Что можно сделать?
- Первый шаг — поставить свою свежую фотографию. Пойти на этот страх, побыть в нём, прожить.
- А второй, более глубокий шаг, — работать с внутренним критиком и родительскими установками. Здесь уже помогут психолог или терапевтическая программа.
🔥 Предлагаем небольшой флешмоб!
Если у вас на аватарке не ваша свежая фотография, поменяйте её сегодня.
А потом напишите в комментариях: «Сделано!»
Посмотрим, сколько среди нас тех, кто готов испытать себя.
Дискуссия