Психолог Елена Наймушина·Почему люди попадают в лапы мошенников?
Разбор причин, почему люди попадаются на мошенничество: жадность, детские внушения, поиск родительской фигуры, сострадание и стресс.
Читать
Каналы
Психолог Елена Наймушина·Психолог Елена Наймушина·Ловушка индульгирования: когда разум зависает
Краткое объяснение состояния «индульгирование»: почему мысли застревают в круге и как маленькое реальное действие (встаю, пью воду) разрывает цикл.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Эмоции как море: учимся не тонуть, а плыть
Метафора моря как способ понять эмоции: нейрофизиология, роль называния эмоции и практика выдерживания эмоционального шторма.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Мозг под стрессом: когда мысли темнеют.
О том, как стресс переводит мозг в режим пессимизма и простая дыхательная практика, которая возвращает концентрацию и спокойствие.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Для тех, кто любит прикорнуть днём
Краткий разбор дневного сна: оптимально 15–20 минут (до 2–3 раз в неделю), почему долгий сон крадёт ночной и как вернуть ночной отдых.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Контроль стимула при бессоннице
Краткий разбор метода КПТ‑I и алгоритм контроля стимула: правило «постель — только сон», 15 минут, вставай и монотонная активность до сонливости.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Про сон и техники релаксации 🌿
О том, как регулярность техник релаксации важнее множества методов: 50–100 повторов делают дыхание, медитацию и визуализацию автоматическими.
Читать
Психолог Елена Наймушина·ЧЕМ ОПАСНА НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ В ОТНОШЕНИЯХ
Разбор, как отсутствие любви к себе в отношениях проявляется через контроль, манипуляции и размытые границы; о важности самоценности и умения сказать «нет».
Читать
Психолог Елена Наймушина·Заедаю, замираю, злюсь — маски хронического стресса
Кратко о поведенческих масках при хроническом стрессе: заедание, замирание, злость и суета как способы нервной системы снизить напряжение.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Желание как сигнал из будущего
Размышление Елены: желание как «сигнал из будущего», роль интуиции и путь от вдохновения к цели.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Баги мозга: 10 распространённых когнитивных искажений
Сборник из 10 когнитивных «багов»: иллюзия правды, подтверждения, контроля и другие — с примерами и лёгким юмором.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Синдром отложенной жизни, или как не превратиться в белку
Короткий разбор синдрома отложенной жизни: почему мы откладываем радости и как начать пользоваться лучшими вещами прямо сейчас.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Самый незаметный вор нашей энергии
Короткая практика визуализации: как внутренний монолог превращается в ряд автобусов на автовокзале или аэропорту и становится наблюдаемым.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Радикальная скука — практика осознанности
Описана практика радикальной скуки: отказ от гаджетов и фоновой стимуляции для перезагрузки нервной системы, творчества и самопознания.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·«Вещь классная, но никому не советую»: о маленьких шагах
Разбор фразы «вещь классная, но никому не советую»: почему маленькие шаги ради Нового года могут не сработать и зачем «дозреть» до изменений.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Секрет беглости: плавность вместо скорости
Факт #7: языковой психолог объясняет, что беглость зависит от плавных связок слов — сравнение с бусинами на нити и пулемётом.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Тонгазм (tongasm)
О тонгазме и практиках для сенсорных систем: четыре столпа ретрита — Пространство, Вкус, Диалог с лошадьми и Концентрация.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Факт #17: язык — это мышца
Короткий совет от языкового психолога: язык — это мышца, её развивает практика, а не чтение книг про бодибилдинг. Говорите с первого дня.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Психолингвистический анализ речи — разговорный клуб
Ольга Зродникова запускает 8‑недельный закрытый разговорный клуб с психолингвистическим анализом речи, мини‑группа 4–6 чел., старт 6 марта, платно.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Факт #25: язык — инструмент, не экзамен
Языковой психолог напоминает: язык — не экзамен, а инструмент; метафора с молотком про практику важнее теории.
Читать