·психология
«Зерно» — психологический центр
«Зерно» становится психологическим центром: команда специалистов разных направлений, помощь в кризисе, длительное сопровождение и работа с эмоциями и отношениями.
Читать публикацию
ЗЕРНО - психологический центр
Я — Иван Брушлинский, практикующий психолог. Пишу простым языком о сложных вещах: тревога, выгорание, отношения, самопомощь в духе КПТ. Здесь — проверенные техники, пошаговые алгоритмы и бережные разборы, которые помогают чувствовать себя устойчивее и действовать осознанно. Загляните — возможно, именно этого ответа вы искали.
·зелёные флаги
Зелёные флаги в отношениях
Короткие маркеры психологически зрелого поведения — признаки надёжного партнёра: близость после конфликта, готовность к компромиссам, предсказуемость.
Читать публикацию
·психология
«Я готов вас слушать» — начало сессии психолога
Психолог Иван Брушлинский о ритуале начала сессии: фраза «Я готов вас слушать» создаёт безопасность, паузу и возможность по-настоящему услышать клиента.
Читать публикацию
·психология
«Я готов тебя слушать»: ритуал начала сессии
Как фраза «Я готов тебя слушать» создаёт безопасность на сессии: пауза, отсутствие оценок и ощущение постоянства — опыт психолога Иван Брушлинский.
Читать публикацию
·границы
История Даши — про родителей и границы
История Даши: как родительская критика запускает старые паттерны и какие фразы помогают отстаивать границы и сохранять выбор.
Читать публикацию
·психология
Психологические уязвимости
Кратко о пяти психологических уязвимостях: страх отвержения, чувствительность к критике, потребность в одобрении, непереносимость неопределённости и сложность просить о помощи.
Читать публикацию
·эмоции
«Назови, чтобы приручить»: исследование Либермана
Эксперимент Либермана (2007) показал, что называние эмоций снижает активность миндалины и активирует префронтальную регуляцию — нейробиологический способ успокоиться.
Читать публикацию
·психология
Открытие онлайн‑психологического центра и подкаст про «Клинику»
Возвращаюсь из отпуска с дагестанскими горами; объявляю об открытии онлайн‑психологического центра и участии в подкасте про сериал «Клиника».
Читать публикацию
·токсичный стыд
Токсичный стыд — в чём разница
Кратко о разнице между обычным и токсичным стыдом, как ощущается токсичный стыд и почему важно отличать его при выстраивании границ.
Читать публикацию
·психология
Иногда слышу: «Работа с психологом — это просто разговор»
О чём действительно разговор с психологом: внимание к эмоциям, принятие, поддержка и помощь в поиске собственных ответов. Консультации @YenDuctor.
Читать публикацию
·помощь
Матрица помощи: четыре варианта
Разбор четырёх типов помощи — воздействие, настойчивость, подталкивание и поддержка — на примерах фильма «Амели».
Читать публикацию
·Амели
Мой любимый (когда-то) фильм
Размышления психолога о фильме «Амели»: героиня, вмешательство в жизни других и набросок классификации видов помощи.
Читать публикацию
Страница 1 из 4Вперед →