MARIA BRAZHNIKOVA·ЧЕТВЕРГ - ДЕНЬ ПСИХОЛОГИИ
Разбор причин прострации после праздников: психологическая перспектива от Марии Бражниковой — почему появляется пустота и как дать ей место для восстановления.
Читать
Каналы
MARIA BRAZHNIKOVA·MARIA BRAZHNIKOVA·Адаптация к работе: о ресурсах
Размышления Марии Бражниковой о входе в рабочий год, сопротивлении и о том, что включение часто связано с ресурсами, а не только с мотивацией.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Четверг — день психологии: внимание и энергия
О том, как внимание — психическая энергия, почему цифровой шум истощает и простая практика «Куда уходит моя энергия?» из мини‑курса «Мозг в ресурсе».
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·МОЗГ В РЕСУРСЕ — восстановление памяти и спокойствие
Кейс 43‑летней пациентки: забывчивость из‑за перегрузки и дефицита нутриентов; результаты через 2 месяца и анонс курса «МОЗГ В РЕСУРСЕ», старт 17 января.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Курс «МОЗГ В РЕСУРСЕ» — продолжение 25 января
Анонс второй части курса «МОЗГ В РЕСУРСЕ»: блоки по генетике, упражнениям для мозга и интеграции; эфир 25 января, записи доступны.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·ДАЙДЖЕСТ МОИХ КУРСОВ
Собранный в одном посте обзор онлайн‑ и очных курсов Марии Бражниковой: «Счастье в животе», «Мозг в ресурсе», программы детокса и клубные форматы.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·План питания «Антикандида»
План питания «Антикандида»: структурированный двухмесячный протокол для снижения дрожжевой нагрузки, воспаления и восстановления баланса ЖКТ.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Энергобиопсихосоциальная модель здоровья
Идея энергобиопсихосоциальной модели: здоровье как баланс биологии, психики, социума и энергии; упомянут курс «ДЕТОКС МОЗГА».
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Весенний чек‑ап для здоровья
Весенний чек‑ап от Марии Бражниковой: советы по сну, микробиоте, гидратации и проверке дефицитов перед весной.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Информационная гигиена и усталость от новостей
Почему постоянный поток новостей утомляет: влияние на нервную систему, кортизол и простые правила информационной гигиены.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Питание как инструмент формирования здоровья
Почему здоровье формируется ежедневными решениями и как питание зависит от генетики, микробиоты и образа жизни; информация о курсе «ДЕТОКС МОЗГА».
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Здоровье как ежедневный выбор: питание и микробиота
Мария Бражникова о том, что здоровье формируется ежедневными решениями: питание как индивидуальная настройка организма и роль микробиоты. Курс «ДЕТОКС МОЗГА».
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Почему пробиотики занимают важное место в жизни
Личный путь эксперта от нутрициологии к микробиологии: почему пробиотики и микробиота стали частью питания и здоровья человека.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Вегетарианство, мясо или голодание: где польза?
Вопрос о пользе вегетарианства, мяса и исцеляющего голодания; видео‑ответ Маши по нутригеномике и питанию.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Когда кажется, что всё навалилось
О размышлении о «всё навалилось»: почему события наслаиваются, как гештальты накапливаются и простые шаги для снижения перегруза.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Смена ориентиров питания и роль генетики
Размышления о смене диетических трендов и роли генетики, микробиоты и лабораторных тестов в персонализации питания.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Тошнота и рвота после чая на пустой желудок
Вопрос о тошноте и рвоте после чая на пустой желудок, возможной связи с климаксом и эффекте мёда; есть видеоответы на VK, YouTube и RuTube.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Каждый понедельник вхожу в неделю спокойно.
Чек‑лист Марии Бражниковой: понедельничный ритуал — 3 главных дела, спокойный завтрак, прогулка; дубли в Max и VK.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Когда простые дела наводят порядок в голове
Личный рассказ о том, как мытьё полов и другие бытовые дела помогают упорядочить мысли, снизить напряжение и вернуть спокойствие.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Восстановление микробиоты после антибиотиков
Почему после антибиотиков появляются вздутие, кандидоз и частые ОРВИ — схема восстановления микробиоты от Марии Бражниковой.
Читать