🌿 Мы привыкли думать, что здоровье - это что-то само собой разумеющееся.
Что оно нам даётся от родителей, от природы, от Бога. И если повезло - значит здоровый. Если не повезло - «такая генетика»🤷♀️.
Но на практике:
🍀Здоровье - это не только то, что нам дали. ⚒️Здоровье - это то, что мы формируем каждый день.
Мы его создаём. Или разрушаем. Постепенно. Незаметно. Через образ жизни.
Приведу простой пример - питание.
Чем на самом деле питается большинство людей?
Массово рацион формируется:
- Тем, что есть в магазине. Тем, что производит, рекламирует и предлагает нам пищевая промышленность.
- Тем, к чему мы привыкли. Это семейные традиции, привычки, то, как готовили родители, бабушки.
- Тем, что нам просто нравится по вкусу. То, что приносит удовольствие.
Эти принципы выбора корнями уходят во время дефицитов. Тогда ели то, что было и могли себе позволить🤦♀️.
Но если смотреть с точки зрения здоровья, то питание должно формироваться совсем по-другому.
🌿Питание - это индивидуальная настройка организма.
Рацион должен зависеть от:
- ✔️состояния здоровья
- ✔️генетических предрасположенностей
- ✔️работы кишечника
- ✔️способности усваивать продукты
- ✔️реакции иммунной системы на продукты
- ✔️уровня энергии и нагрузки
И уже исходя из этого мы выбираем продукты в магазине, а не наоборот.
Не магазин и рынок формируют наш рацион. А наш организм составляет список покупок.
Здоровый рацион:
- ✔️ поддерживает иммунную систему
- ✔️ кормит дружественную микробиоту
- ✔️ не перегружает печень
- ✔️ не вызывает хроническое воспаление
- ✔️ даёт энергию, а не забирает её
И есть ещё один очень важный момент, о котором мало кто думает:
📍еду нужно не только съесть. Её нужно ещё и израсходовать.
Еда - это энергия⚡️.
И в рационе должно быть столько еды, сколько человеку действительно нужно для жизни, движения, работы, мыслей.
А переизбыток еды влечёт за собой проблемы.
- ➡️ Неизрасходованные углеводы - превращаются в бока и живот.
- ➡️ Неизрасходованные белки - начинают гнить в кишечнике и поддерживают воспаление.
- ➡️ Переизбыток жиров - нагружает печень и поджелудочную железу.
И постепенно это всё из питания превращается в болезни.
Поэтому питание - это не просто утоление чувства голода и получение удовольствия.
📍Питание - это инструмент управления своим здоровьем.
И, по сути, каждый приём пищи - это либо вклад в здоровье, либо вклад в болезнь.
И человек каждый день несколько раз делает этот выбор. Даже если не задумывается об этом.
🌿 Здоровье не происходит случайно. Оно формируется из маленьких ежедневных решений.
Здоровье - это осознанное формирование системы выборов.
Как сделать питание своим другом я подробно рассказываю на курсе "ДЕТОКС МОЗГА". И не только рассказываю. Собственными руками готовлю еду и кормлю участниц. Посмотрите подборку видео:
- Пирог с грушами и кокосовым кремом
- Запечённые овощи с форелью, тыквенный суп и фаршированные блины из пшена
- Как кормим на детоксе
- Детокс напитки, детокс коктейль, суп пюре из овощей
- Торт из голубики с шоколадом
- Детокс напитки, блины из зелёной гречки
- Торт "Вишня в шоколаде", борщ
- Детокс коктейль, суп пюре из брокколи
- Детокс напитки и коктейли, суп пюре с чечевицей, блины из зелёной гречки
- Суп пюре, каша из бурого риса с салатом, перепёлка запечённая с овощами
- Борщ с индейкой и рыбой
- Кокосовая панна-котта с персиковым кремом
📲 Подать заявку 👈 на участие.
📍Подробнее о курсе "ДЕТОКС МОЗГА"
Обнимаю вас сердцем 💕
