Я — Мария Бражникова, эксперт образовательной медицины, нутригеномики и психологии. Помогаю бережно настраивать питание, микробиоту и привычки, чтобы снизить тревогу, укрепить здоровье и продлить молодость. В канале — простые объяснения сложных вещей, практические шаги, проверенные техники и вдохновение для устойчивых изменений. Присоединяйтесь — разберёмся, что работает именно для вас.
Маша расскажи, пожалуйста , свое мнение. Часто вегетарианцы очень убедительно рассказывают о пользе питания без животного белка , в это же время не менее убедительно другие специалисты говорят о пользе мяса/ птицы / рыбы в питании , и все больше и больше встречаю информации о исцеляющем голодании , запуталась , а всё-таки в какую сторону смотреть ? Где польза ?
Видео ответ здесь👇
▶️ Ютуб 👈
🇷🇺 Рутуб 👈
Анонс мини‑курса «СИЯНИЕ»: системный подход к молодости кожи без инъекций, 6 модулей, онлайн 15 и 22 марта; праздничная цена 2 900 ₽.
День нутрициологии: чек‑ап и мягкие рекомендации по питанию, сну, воде и поддержке печени и кишечника после праздников.
О признаках инсулинорезистентности после зимы, роли кишечной микробиоты и базовых шагов: питание, белок, интервалы, меньше быстрых углеводов.
