Если вы хотели попасть на курс «МОЗГ В РЕСУРСЕ», но не успели или не видели информацию о нём, вы всё ещё можете присоединиться.
📹 1 и 2 БЛОКИ прослушаете в записи, а
25 января разбираем ещё 3 актуальные темы:
🔹 БЛОК 3. Генетика и эпигенетика мозга
Темы:
- 🍀что такое эпигенетика простым языком
- 🍀ключевые гены мозга: BDNF, COMT, MTHFR, MAO-A / MAO-B, APOE, CLOCK / PER и другие
- 🍀как питание, сон и образ жизни включают гены ресурса и нейропластичности
- 🍀что выключает ясность, устойчивость
- 🍀что ускоряет или замедляет «старение» мозга
- 🍀гены, связанные с когнитивным долголетием
Результат:
💃вы понимаете свои биологические особенности и как с ними работать.
🔹 БЛОК 4. Физические упражнения для мозга
Темы:
- 🍀движение как стимулятор мозга и фактор нейропластичности
- 🍀упражнения для фокуса и улучшения обучения
- 🍀дыхание для снижения тревоги
- 🍀упражнения для повышения настроения и ощущения счастья
- 🍀стимуляция блуждающего нерва
- 🍀короткие практики на 3–7 минут
💡 Результат:
🕺 у вас есть набор быстрых инструментов для включения мозга.
🔹 БЛОК 5. Ответы на вопросы + интеграция
Темы:
- 🍀индивидуальные ситуации
- 🍀разбор типичных проблем
- 🍀сбор личной стратегии «Мозг в ресурсе»
Результат:
📝вы уходите с понятным планом, а не просто со знаниями.
📅 25 января
🕑 с 14:00 до 19:00 (с перерывом на отдых) состоится вторая часть курса - разбор оставшиеся 3 БЛОКА в прямом эфире, с возможностью задавать вопросы и разбирать личные ситуации.
‼️Это не просто лекции. Это участие в курсе под моим кураторством, где мы шаг за шагом выстраиваем понимание и систему поддержки мозга.
Очень важный момент 👇
📘Все материалы курса остаются у вас навсегда, а также вы получаете мою авторскую рабочую тетрадь, по которой можно возвращаться к темам снова и снова.
👉 сейчас очень правильный момент присоединиться.
Все подробности, формат участия и стоимость здесь👈
Буду рада видеть вас в продолжении курса 🤍
Обнимаю вас сердцем 💕
Дискуссия