Пространство для психолога·Упражнение «Образ тела»
Упражнение для осознания телесных ощущений и границ через символический образ: цели, материалы, шаги и вопросы для обсуждения.
Читать
Каналы
Пространство для психолога·Пространство для психолога·Решение конфликтов в паре
Методичка по развитию навыков конструктивного общения в паре: принципы КПТ, эмпатийного общения и эмоциональной саморегуляции.
Читать
Пространство для психолога·ЧЕК-ЛИСТ: применение техник ОСОЗНАННОСТИ в терапии
Краткий чек‑лист по применению техник осознанности в терапевтической практике: когда использовать, предостережения и ключевые пункты для терапевта.
Читать
Пространство для психолога·Техника «Письмо от мудрого друга»
Упражнение для снижения самокритики и развития самосострадания; включает структуру письма и рекомендации для работы с клиентом.
Читать
Пространство для психолога·Интегративный подход: КПТ и элементы гештальта
Сочетание КПТ и гештальт‑подхода: сильные стороны, точки пересечения и примеры интеграции при тревоге, депрессии и низкой самооценке.
Читать
Пространство для психолога·Упражнение «Я у меня есть»
Пошаговое дыхательно-визуализационное упражнение для прочувствования внутренней опоры; рекомендации психологу и варианты адаптации.
Читать
Пространство для психолога·Алгоритм работы с прокрастинацией в КПТ
Краткий алгоритм КПТ для работы с прокрастинацией: понимание механизмов, работа с мыслями, формирование привычек и повышение саморегуляции.
Читать
Пространство для психолога·АСТ при ОКР (русский перевод)
Краткий русский перевод ключевых положений ACT при обсессивно‑компульсивном расстройстве с ссылкой на источник (DOI).
Читать
Пространство для психолога·Упражнение «Лист бумаги и рука»
Пошаговая техника (ACT) для развития дистанцирования и эмоциональной регуляции при тревоге и навязчивых мыслях.
Читать
Пространство для психолога·Упражнение «Распознание собственных ценностных ориентиров»
Письменное упражнение для клиента: выявление ключевых ценностей, исследование внешних и внутренних препятствий и работа через самосострадание.
Читать
Пространство для психолога·ТЕХНИКИ РАБОТЫ СО СТРЕССОМ
Краткий сборник техник для экстренной и долговременной психологической помощи; источник — mgppu.ru.
Читать
Пространство для психолога·Чувство вины: КПТ, гуманистический и психодинамический
Краткий обзор работы с чувством вины: КПТ, гуманистический и психодинамический подходы, техники и цели — реструктуризация, самопринятие, смягчение Сверх-Я.
Читать
Пространство для психолога·Когнитивные искажения: вредные стили мышления.
Методичка для терапевтов: объяснение автоматических мыслей и описание 12 распространённых когнитивных искажений, включая катастрофизацию и навешивание ярлыков.
Читать
Пространство для психолога·Схема когнитивной реструктуризации
Шаблон схемы когнитивной реструктуризации для работы с тревогой: поля «ситуация», «эмоции», «автоматические мысли» и др.
Читать
Пространство для психолога·Чек-лист: как не выгореть психологу при плотной загрузке
Чек-лист для психологов: практические пункты по планированию, восстановлению энергии и эмоциональной гигиене при плотной загрузке.
Читать
Пространство для психолога·Тест определения самоэффективности (Маддукс, Шеер)
Методика диагностики уровня самоэффективности в деятельности и общении; тест Маддукс и Шеер в модификации Л. Бояринцевой.
Читать
Пространство для психолога·Упражнение «Я замечаю, что думаю…»
Пошаговая техника для работы с тревожными и самокритичными мыслями: фраза-разотождествления, рефлексия и варианты закрепления навыка.
Читать
Пространство для психолога·Упражнение «Как если бы»
Пошаговое упражнение для примерки желаемого поведения и укрепления уверенности через визуализацию, репетицию и постепенную практику.
Читать
Пространство для психолога·Алгоритм работы с клиентом после измены
Пошаговая структура для психологов и психотерапевтов: от кризисной стабилизации до интеграции опыта при работе с клиентами после измены.
Читать
Пространство для психолога·Схема первичного интервью для психолога/психотерапевта
Шаблон-схема для проведения первичного интервью у психолога или психотерапевта — структурированный список вопросов и блоков.
Читать