Белковые блинчики

Я — тренер по силовым тренировкам и здоровой осанке. Помогаю безопасно тренироваться при сколиозе, протрузиях и грыжах, выстраивать дыхание и кор, а также разбираться в питании без мифов и магии. Пишу простым языком, даю пошаговые протоколы и делюсь доказательными решениями, которые работают в реальной жизни. Ваше сильное и здоровое тело — без боли и перегибов.

блинчикибелокрецепт

Ингредиенты:

  • 8 белков от яиц
  • ~ 100 мл миндального молока
  • ~ 50 мл кипятка
  • ~ 120 гр муки
  • 1 ст ложка сахара (можно сах зам)
  • щепотка соли

Взбиваем белки, соль, сахар, добавляем миндальное молоко и тонкой струйкой кипяток, при этом помешиваем (чтобы белок не свернулся) и мука

Тесто должно получиться жидкое

у меня получилось 14 блинов

Половину блинчиков сделала с курицей 🍗

Обжарила лук и куриный фарш (без масла) соль, перец

Соус к блинам: греческий йогурт + соевый соус + перец

🩷из желтков сделала мужу блинчик

Стопка тонких белковых блинчиков на белой квадратной тарелке на светлом фоне; видно текстуру и готовое блюдо, аккуратно уложено для подачи.
Готовые белковые блинчики на тарелке — готовая порция для завтрака или обеда.
Процесс жарки блинчика на сковороде: тонкое белковое тесто с пузырьками по поверхности, видно как образуется корочка при готовке.
Тесто на сковороде — видно консистенцию и пузырьки, характерные для белковых блинчиков.
Подача: тарелки с тонкими блинчиками и миска с обжаренным куриным фаршем на темной столешнице — ингредиенты для начинки.
Блинчики и начинки: куриный фарш и дополнительные элементы для сворачивания.
Сервировка готовых свернутых рулетиков из белковых блинчиков рядом с соусом в контейнере на квадратной белой тарелке, подача порции.
Свернутые блинчики с соусом — готовая порция, подача к столу.

Дискуссия

Алина Бармина
красота!
amino
Спасибо за рецепт ♥️ А с желтками по этому рецепту можно сделать?
ERA LERA
amino
Спасибо за рецепт ♥️ А с желтками по этому рецепту можно сделать?
Конечно 🙏🏼 Только тогда 3 яйца
amino
ERA LERA
Конечно 🙏🏼 Только тогда 3 яйца
Спасибо ♥️
Tamriko Еvdokimova
ну все, пора пробовать такой шикарный рецепт! спасибо вам
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же