ERA LERA
ERA LERA
Читать в Telegram

Рецепт чизкейка из 3 ингредиентов за 5 минут

ERA LERA

Я — тренер по силовым тренировкам и здоровой осанке. Помогаю безопасно тренироваться при сколиозе, протрузиях и грыжах, выстраивать дыхание и кор, а также разбираться в питании без мифов и магии. Пишу простым языком, даю пошаговые протоколы и делюсь доказательными решениями, которые работают в реальной жизни. Ваше сильное и здоровое тело — без боли и перегибов.

Открыть в TelegramДругие публикации
чизкейкрецептманго

Нашла в фотопленке, и вспомнила, что так и не выложила…

Ингредиенты:

  • 🍪Протеиновое печенье Bombbar 2 шт (у меня шоколадное, а так какое вам больше нравится)
  • 🥛Греческий йогурт Teos 2% (добавила чуть-чуть семян чиа)
  • 🥭Пюре манго без сахара (заказывала всегда на Озоне)

Приготовление:

  1. Крошим печенье
  2. Добавляем слой йогурта с чиа
  3. Сверху слой пюре
  4. И в холодильник на ночь

все готово 🤩

Фотоколлаж с ингредиентами и готовым десертом: упаковка протеинового печенья Bombbar, ёмкость с многослойным чизкейком, банка йогурта Teos и консервированное пюре манго.
Ингредиенты и готовый слоёный десерт: печенье Bombbar, йогурт Teos и пюре манго.
Рука держит стеклянную форму с готовым чизкейком: наглядно видны корж из крошек печенья, слой йогурта и яркое пюре манго сверху на нейтральном фоне.
Готовый чизкейк в стеклянной форме — видны слои печенья, йогурта и манго.

Читайте так же