просто психолог·История о выученной беспомощности
Рассказ о девушке‑сироте, которая не обратилась за соцпомощью; размышление о выученной беспомощности и важности умения отстаивать свои права.
Читать
Каналы
просто психолог·просто психолог·Любовная зависимость
Разбор механики любовной зависимости: автоматические мысли, поведенческий цикл и КПТ‑вопросы для самопроверки.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Перезагрузка для шеи: 3 упражнения для мастеров маникюра
Короткие 2‑минутные упражнения — «Рамка», массаж «Кот‑баюн» и «Индюк» — чтобы снять шейный спазм после праздников у мастеров маникюра.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Как реагировать на негативные отзывы и не терять клиентов?
5 шагов для мастера маникюра: как отвечать на негативные отзывы, сохранять клиентов и уважать свои границы.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Дышать полной грудью: защита лёгких мастера маникюра
Пульмонолог А. А. Сычёва объясняет риски паров лаков и пыли, рекомендует FFP2/FFP3, HEPA-фильтры и ежегодное обследование для мастеров маникюра.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·УФ-лампы: как защитить своё здоровье
Чек‑лист по защите мастера маникюра от УФ/LED‑излучения: защита кожи, глаза, порядок работы и рекомендации по очкам UV400.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Каучуковые базы: почему опасны и чем заменить
Разбор рисков каучуковых баз — химические и термические ожоги, онихолизис; альтернатива: низкокислотные базы (UNO, ONIQ, Луи Филипп) и твёрдые гели (Опция, Cosmoprofi).
Читать
Дежурный smmщик·Индустрия носимой электроники и ловушка самотрекинга
Business Insider о росте рынка носимой электроники до $100 млрд и рисках оцифровки себя: ортоcомния, ИИ‑галлюцинации и ненужные обследования.
Читать
Психолог Анна Лопан·Короткий чек‑ап на уровень финансовой тревоги
Анна Лопан предлагает короткий чек‑ап: тест поможет отличить временную тревогу от хронического стресса и увидеть симптомы.
Читать
Психолог Анна Лопан·Как мы сами прячемся от денег
Денежный сценарий «избегание»: как страх критики и ранимое эго отнимают доходы и мешают личному росту.
Читать
Психолог Анна Лопан·Движение денег и денежная ёмкость
Размышление о том, почему деньги — не сейф, а поток, и как способность принимать и отпускать средства связана с тревогой.
Читать
Психолог Анна Лопан·Время настоящих людей и стыд в соцсетях
Размышления о нарциссизме, стыде и уязвимости в соцсетях; как контакт и честность помогают в бизнесе и отношениях — Анна Лопан.
Читать
Психолог Анна Лопан·Ваш денежный сценарий — тест и влияние на доход
Психолог и финансист Анна Лопан предлагает тест «Ваш денежный сценарий»: 12 вопросов о премиях, долгах, покупках и страхах.
Читать
Психолог Анна Лопан·Страх за деньги и бизнес: практика поддержки
Небольшая практика: признать страх за деньги, прислушаться к телу, поговорить с внутренним ребёнком и выбрать один шаг для бизнеса.
Читать
Психолог Анна Лопан·Сценарий «денежная бдительность»
О том, как тревога превращает деньги в источник напряжения и рискованных решений; признаки решений из страха и опоры на себя.
Читать
Психолог Анна Лопан·Для чего тебе деньги?
Личный текст о смысле денег: поездка в Стамбул и выход из Святой Софии помогли понять, на какие состояния я обмениваю доход.
Читать
Психолог Анна Лопан·Тревога о деньгах: признать и действовать
О причинах финансовой тревоги: почему «позитивное мышление» блокирует действия и как честное признание страха возвращает опору на реальность.
Читать
Психолог Анна Лопан·Почему мозг мгновенно рисует катастрофу, но не умеет мечтать.
О телесной памяти и тревоге: почему мозг мгновенно придумывает катастрофу, а мечта замирает; опыт Анны Лопан и реакция на новость о блокировке Telegram.
Читать
Психолог Анна Лопан·«Пока, письки!» — детская прямота и тепло
Короткая семейная заметка про то, как четырёхлетняя внучка весело попрощалась «Пока, письки!», и почему в детской прямоте важно слышать тепло.
Читать
Психолог Анна Лопан·Кто управляет вашей жизнью — вы или тревога?
Анна Лопан перечисляет признаки тревоги и предлагает чек‑лист, чтобы понять, кто управляет вашей жизнью и вернуть спокойствие.
Читать