В своей работе психологом, я придерживаюсь теории множественности частей личности.
Внутри нас своеобразная, уникальная система. Она формируется в связи с опытом. Под влиянием био психо социальных причин.
К примеру, трансактный анализ демонстрирует три ключевых элемента структуры: родитель, дитя, взрослый.
Мне ближе IFS модель. В ней тоже спец работает с частями внутри личности. Но их может быть сотни, тысячи. Они сгруппированы согласно функциям. За что я люблю эту модель. В ней есть помимо частей, нечто большее. Я называю это жизненной силой. IFS зовут её энергией self.
Мы с клиентами отыскиваем части внутри. Наблюдаем за ними. Присматриваемся к ним. Устанавливаем с ними контакт. Беседуем, с целью их понять, узнать чего им хочется. Восстанавливаем связи между ними.
Иногда люди общаются со мной одной из своих частей. Той, которая наиболее актуальна в настоящий момент. Находится у руля.
Эмоциональные трудности (апатия, тоска, сниженное настроение, тревога, вспышки злости и др) и проблемы в отношениях, часто возникают из-за конфликтов внутренних. А также в связи с тем, что части внутри нас игнорят друг друга.
Наша внутренняя жизнь проецируется во вне. Мы видим жизнь сквозь фильтры. Никто от этого не застрахован. Любой психолог тоже с этим встречается у себя.
Целостность (= отсутствие раскола, связи) или по-другому взрослость - это когда:
- как можно больше частей в себе рассмотрено (1 правило психологии «посмотри, на меня»)
- с каждой из них поговорили (2 правило психологии «поговори, со мной»)
- поняли (3 правило психологии «пойми меня»)
- и приняли (4 правило психологии «прими меня»)
Есть лишь единственная часть (❗️она есть далеко не у всех), которую нам необходимо посылать в пешее эротическое - это опасный критик (интроект - чужак), внедрившийся в наше сознание (подсознание), чтоб вредить нам. На вопрос «Зачем ты это делаешь?» он может ответить «Чтобы убить тебя».
Остальные части, даже другой критик (он скорее из-за тревоги критикует) нужны. Важно с ними познакомиться, поговорить, понять и договориться о дальнейших отношениях с ними.
Стать самому себе терапевтом возможно. Диалогу каждому под силу научиться. В итоге удовлетворять свои потребности. Радовать себя по-настоящему.
Однако пройти первый путь, приобрести опыт, навыки самостоятельно (без проводника) почти нереально. Вначале у нас нет ресурса, чтобы соприкоснуться с некоторыми своими частями. Мы их избегаем. Нужна опора в виде надёжного другого, коим выступает психолог.
⭐️ Замечали такой эффект? Как будто в вас есть несколько вас и каждый из них тянет одеяло на себя? И вы такой double ять, что вы там творите?
