Они всё контролируют
- Они очень ответственны
- Они сто раз всё перепроверят
- Они бояться ошибиться
- Они делают всё идеально
- Они "умрут", но сделают
- Они будут работать без отдыха
Поэтому многие ничего не делают со своей тревогой. Они думают, что это их черта характера и она им помогает.
Но сильно ошибаются. Чем тревожнее человек, тем меньше у него контакта с собой.
Он думает, что у него хорошая интуиция и он предвидит события, на самом деле, он своей тревогой притягивает такие события, которые подтверждают его иллюзии.
Если женщина сильно тревожиться за то, что её предаст или бросит мужчина, или поругает за покупки и немытую посуду, что мама или подруга осудит за её поступок, а начальник откажет в отпуске или повышении зарплаты - это обязательно случится, чтобы она потом вздохнула облегченно и сказала "Я ж говорила". И это для неё важнее.
Так мы устроены - видим только то, на чём фокусируемся и постоянно подтверждаем свои, часто неконструктивные, выводы.
Тревожник может переделать кучу дел, но будет ругать себя именно за одно, которое не сделал.
Я в качестве домашнего задания часто даю клиентам вести дневник достижений, хотя бы пять в день записать, самых простых - суп сварила, красивое платье надела и т.д.
А они говорят, что это очень сложно, потому что как садишься писать этот дневник, так первым делом вспоминается то, что не сделала или сделала плохо.
Да, тревожник ещё не умеет расслабляться. В напряжении не только мозг - бесконечные мысли-мысли, но и тело - расслаблюсь - умру или опозорюсь.
Это всё очень сильно истощает организм, т.к. он находится в постоянном стрессе.
Поэтому чем старше вы становитесь, тем меньше сил и энергии и больше тревоги. Плюс в той части тела или органе, где больше напряжение, там возникают ещё и проблемы со здоровьем.
Если, конечно, ничего не делать с тревогой.
Что с ней делать, обсудим дальше. А пока поделитесь, ваши тревожные мысли всегда сбываются?
С чего начать и как быстро снять приступ тревоги, описала тут.
Если хотите найти причину тревоги и разобраться с ней раз и навсегда, то приходите на консультацию (жмите на сообщение в левом углу, чтобы написать👇 лично)
Дискуссия