Курс фридайва давно стоял в хотелках.
Начала курс фридайва: опыт дайвинга помог уйти на 5 м, несколько выводов о переносе навыков и выборе среды для сильных сторон.
Начала курс фридайва: опыт дайвинга помог уйти на 5 м, несколько выводов о переносе навыков и выборе среды для сильных сторон.
Почему уход с работы иногда приносит тревогу: четыре причины — потеря структуры, нужности, отдыха и финансов — советы от Оли Полищук.
Оля Полищук о проектном подходе к жизни: примеры проектов, идея «Месяц без критика», заметки о творчестве, планировании и путешествиях.
Короткий гид по привычкам для работы из дома: утренний ритуал, питание, одежда, снэки, выход из рабочего дня и физнагрузки.
Личный опыт о том, как дедлайн стимулирует и вредит: от рабочего драйва до упущенных билетов и эксперимента с докруткой второй группы курса «Как перепридумать работу».
Разбор стадий профессионального выгорания: от энтузиазма до физического и эмоционального истощения.
Ольга Полищук о том, почему панические решения при мобилизации обходятся дорого и какие вопросы и шаги помогут сохранить контроль над ресурсами.
Короткий чеклист про соцсети и новости во время работы из дома: как уменьшить отвлечения, Facebook Eraser и фильтр из близких друзей.
Короткий гид по домашним делам и рабочему ритму при удалённой работе: переодевание, уведомления, музыка, звонки и контроль прокрастинации.
Рефлексия с GPT: про перезапуск курса, болезнь (ковид и депрессия), запуск подкаста и выводы о системности, «синдроме эксперта» и MVP.
Размышление о ценности времени: поездка на велосипеде с отцом (61) как пример семейных инвестиций внимания вместо чистого карьерного успеха.
Размышления о смене культуры достижений на стиль «просто жить», пример Таси из Таиланда и подборка постов про баланс работы и жизни.
Личный опыт участия в годовой группе Куприянова: год трансформаций, работа «поля», ретриты на Бали, в Дубае и Лиссабоне и изменения в практике коучинга.
Разбор явления Sunday scaries: почему воскресенье провоцирует тревогу и какие простые рутинные шаги (жить как в субботу, план на вторник, одна задача) помогают.
Упражнение и набор вопросов для собеса, примеры признаков нарушения и соблюдения work‑life balance, чтобы оценить культуру команды.
Топ-5 ошибок из воркшопа по профессиональному выгоранию: когда менять профессию, собеседования, длительный отпуск и поиск причин выгорания.
Личный рефлекс о 37 годах: тревога перед 40, перезапуск курса, подкаст и персонаж «Надежда», итоги года и ощущения на новый год.
Личный опыт о жизни на Бали: как остров дал энергию, творчество и привычки, которые остаются после отъезда.
Оля Полищук о рисках работодателя при найме выгоревших кандидатов, необходимости паузы и личном опыте с собеседованием в международной корпорации.
Короткие советы по продуктивной работе из дома: как планировать 3–5 задач, определить часы, вести дневник и фиксировать достижения.