Мы продолжаем наше исследование. В пятницу вас ждёт завершающая, третья часть, где всё сложится в целостную картину.
🫣 Суть второй части: Встретить неприемлемый образ. Заглянуть в глаза одному из своих демонов.
Ваша задача — мысленно создать образ женщины, который вызывает у вас почти инстинктивное отторжение. Ту, о которой вы с внутренней дрожью подумали бы:
- Только не это. Стать такой для меня смерти подобно.
‼️ Важное напутствие: Попытайтесь исследовательски подойти, если образ покажется неприятным или пугающим. Это не пророчество и не ваше отражение. Это ценная метафора, одна из опор на пути к себе. Его важность станет полностью ясна в завершающей части.
Как выполнять:
1️⃣ Прислушайтесь к реакции.
Закройте глаза и спросите себя:
- Какой образ женщины для меня абсолютно неприемлем?
Доверьтесь первому внутреннему чувству. Это может быть отвращение, страх или презрение.2️⃣ Найдите визуализацию.
Как и в прошлый раз, идите в интернет (Pinterest, поиск по картинкам в Яндексе, гугле) и найдите рисунок, иллюстрацию или изображение, сгенерированное ИИ, которое максимально передаёт эту энергию. Ищите сходство по атмосфере, позе, выражению лица. Доверьтесь сигналу: «Ёкнуло — значит, оно».❕Рекомендация: Старайтесь избегать реальных фотографий, чтобы не примешивались личные ассоциации с конкретными людьми. Нам нужен чистый архетип.
3️⃣Когда картинка найдена, опишите её письменно по двум ключевым пунктам:
▶️Чем женщина вас отталкивает Опишите её. Какая она? Что она делает? Как, по вашему мнению, она живёт? Что именно в этом образе вызывает у вас протест, страх или неприятие?
▶️В чём её СИЛЬНЫЕ стороны?
‼️ Это самый важный и сложный шаг. Задайтесь вопросом: какие качества, скрытые в этом отталкивающем образе, могут быть полезными, выживательными, сильными? Возможно, это жёсткость, расчётливость, умение говорить «нет», абсолютная самодостаточность или что-то ещё. Найдите в этом анти-образе его внутренний стержень.
Помните: мы исследуем отвергаемые части собственной психики. Через их понимание приходит целостность.
~~~~~~~~~~>>>
Чтобы было понятнее, ниже я, как и в прошлый раз, первой выложу свой пример выполнения этой части.
⭐️ Ваша очередь исследовать тень, чтобы лучше увидеть свет. Дерзайте!
P.S. Если чувствуете сильный дискомфорт — сделайте паузу. Это нормально. Возвращайтесь к упражнению, когда будете готовы.