Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Мой гнев ценен
Цитата Маршалла Розенберга о ценности гнева и переводе суждений в потребности (из Getting Past the Pain Between Us, 2005).
Читать
Каналы
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Пусть гнев станет вашим будильником
Цитата Маршалла Розенберга: гнев как сигнал о неудовлетворённых потребностях; ссылка на nonviolentcommunication.com.
Читать
Баланс | Тело и разум·4 опоры, без которых тело не отпускает вес
Четыре опоры — физиология, психика, движение и мотивация — объясняют, почему тело держит жир. Кейс: участница Екатерина скинулa 12 кг без голода.
Читать
Баланс | Тело и разум·Самооценка и навыки коммуникации — курс
Курс «Самооценка и навыки коммуникации» стартует 13 октября: диагностика самооценки, техники работы с внутренним критиком, арт‑практики и бонус «Самопрезентация».
Читать
Баланс | Тело и разум·Как пользоваться приложением для подсчёта калорий FatSecret
Короткая инструкция по FatSecret: регистрация, ввод еды, добавление продуктов; видео от тренера Александр Кузьмин.
Читать
Баланс | Тело и разум·Как не потерять мотивацию при похудении
Почему мотивация при похудении ослабевает и шесть инструментов — цели, контроль, вознаграждение, истории, окружение, привычка; упоминание марафона «Избавься от лишнего».
Читать
Баланс | Тело и разум·Не чувствую ни голода, ни эмоций. Что со мной?
Психолог Юлия Аверьянова объясняет причины эмоционального онемения — усталость, дефициты и созависимость — и предлагает упражнение «Колесо чувств».
Читать
Баланс | Тело и разум·Помогут ли «полезные сладости» похудеть
Психолог Антон Зинькевич рассуждает, помогут ли финики и орехи вместо конфет решить проблему вечного заедания и похудения.
Читать
Баланс | Тело и разум·Расшифровка теста: какой у вас сегодня уровень ресурса
Расшифровка шкалы уровня ресурса: от +12 (в ресурсе) до −20 (глубокое истощение). Описаны признаки, поведение и советы для каждого диапазона.
Читать
Баланс | Тело и разум·Зачем нужен Дневник чувств
Психолог объясняет, как Дневник чувств работает как карта внутренних состояний и помогает увидеть причины повторяющихся эмоций.
Читать
Баланс | Тело и разум·Не можете отказаться от сладкого во время диеты?
Психолог Антон Зинькевич объясняет, почему тяга к сладкому связана с нехваткой радости и предлагает планировать 3–5 ежедневных действий для радости.
Читать
Баланс | Тело и разум·Почему вы не можете отказаться от сладкого?
Психолог Антон Зинькевич объясняет, почему «не могу» — оправдание, и как маленькие привычные действия (зарядка, вода, дневник, яблоко) приводят к результату.
Читать
Баланс | Тело и разум·Спросите Жору. Он готов!
Анонс чат‑бота «Жора»: задавайте вопросы о питании, похудении и тренировках в комментариях или личным сообщением @ZhoraChat_bot; не заменяет врача.
Читать
Кинолог @forest.sheepdogs·Актуальная информация — запись на занятия и ссылки
Обновлённая информация: запись на очные/онлайн занятия через taplink, ссылка на полезный Telegram‑канал и Instagram; первый месяц со скидкой 50%.
Читать
Кинолог @forest.sheepdogs·Признаки брезгливости у собаки
Краткий разбор признаков брезгливости у собаки: мимика, поза и поведение на фото — пример от кинолога из Нижнего Новгорода.
Читать
Кинолог @forest.sheepdogs·Если бы деньги не имели значения — кинология и дрессировка
Короткое личное размышление автора-кинолога: если бы деньги не имели значения, выбор остался бы за кинологией и дрессировкой.
Читать
Кинолог @forest.sheepdogs·«Улыбка аусси»: активное умиротворение
Короткое наблюдение: «улыбка» у аусси — активное умиротворение с оскалом; выглядит крипово, но это язык поведения собак.
Читать
Кинолог @forest.sheepdogs·Дифференциация «ешь» и «кушай» у Софии
София, 6,5 лет: учим получать еду из миски по команде — «ешь» (из миски) и «кушай» (из руки). Короткая заметка от кинолога.
Читать
Кинолог @forest.sheepdogs·Показала всё из канала «Сердце с собакой»
Короткий анонс: все материалы канала «Сердце с собакой» сохранены в заметках — удобно просматривать темы; ссылка внутри поста.
Читать
Кинолог @forest.sheepdogs·Почему собаки тянут поводок?
Причины тяги поводка: действия владельца, состояние собаки, амуниция и отсутствие обучения; рекомендации по контакту и снаряжению.
Читать