Большинство людей худеют «в лоб»: урезают еду, добавляют кардио и ждут чудо. Но тело — не калькулятор. Это сложная система с эмоциями, гормонами, страхами и защитными реакциями.
Чтобы тело отпустило вес, нужно не мучить его, а договориться.
На курсе «Избавься от лишнего» мы разбираем, почему организм держит жир как резерв, и как мягко убедить его, что опасности нет. Это не просто про питание, а про настройку всей системы: физиология, психика, движение и мотивация.
Первое — физиология.
Жир — это не баласт, а погреб с запасами. Чтобы его открыть, нужно убедить тело, что угрозы голода нет. Жесткие диеты, недосып, дефицит микроэлементов и перегрузка тренингом заставляют тело держать жир как резерв. Поэтому в начале пути важно стабилизировать систему: восстановить сон, питьевой режим, баланс КБЖУ и питание под свой тип обмена.
Второе — психология.
Еда — не просто еда. Она часто заменяет тепло, любовь, отдых, поддержку. Мы разбираем, что именно вы заедаете — тревогу, вину, усталость или одиночество. И учим проживать эти чувства другими способами. Психика успокаивается — и вес начинает уходить.
Третье — движение.
Без фанатизма, но регулярно: шаги, растяжка, активность, которая подходит лично вам. Настроенный ритм превращает метаболизм в метроном, где каждый приём пищи и тренировка попадают в нужный момент.
Четвёртое — мотивация.
Ищем личные причины идти вперёд. Формулируем цели, которые вдохновляют. Когда появляется смысл — результат становится устойчивым.
Как у Екатерины, участницы одного из прошлых потоков. На самом курсе она скинула 5 кг, а потом ещё 7 — без голода, без изнурения и без фармакологии.
Просто перестала воевать со своим телом. И оно откликнулось.
🎯 Курс «Избавься от лишнего» стартует 17 ноября. 12 недель, которые помогут вернуть вернуть себе лёгкость без диет, насилия и стресса.
Хотите так же? Переходите по 🔜 этой ссылке, чтобы посмотреть программу курса и познакомиться со спикерами. Запись уже открыта!
