·кардиомонитор
Беговая революция: эпоха измеримости.
Как беспроводные кардиомониторы Сэппо Сайнаякангаса и компания Polar перевели любительский бег из интуиции в науку — история и влияние.
Читать публикацию
50+run
Мы — 50+run: простыми словами о беге для взрослых людей. Без мифов, с уважением к возрасту и телу: как выбрать кроссовки, тренироваться безопасно, питаться разумно и получать удовольствие. Теория без занудства, практика без фанатизма, ирония по вкусу. Бегайте с умом — и немного с улыбкой. Go on!
·sirfstar iii
SiRFstar III: хлебные крошки на карте вселенной
О влиянии чипсета SiRFstar III и Garmin Forerunner 305 на массовый бег: от точного позиционирования к демократизации тренировок и росту сообщества.
Читать публикацию
·марафон
Как мне удалось пробежать свой первый марафон с улыбкой?
Опыт первого марафона: 6–7 лонгранов по 24–32 км, последняя — за 3-й уикенд до старта; адаптация тела и головы, целевой темп ~3:43.
Читать публикацию
·карбон
Тренироваться в карбоне или нет?
Анализ двух подходов к тренировкам в карбоне и варианты для любителей; обсуждается модель ANTA С202 5 и тактики адаптации и «свежей ноги».
Читать публикацию
·клей
Почему клей в швах кроссовка – это хорошо?
Короткое объяснение, почему выступающий клей в швах — признак контроля качества у производителей (пример: ASICS). Практический взгляд для покупателя.
Читать публикацию
·кроссовки
Сколько пар кроссовок нужно любителю?
Личный опыт: от одной пары Adidas до четырёх типов кроссовок — асфальтовые быстрые и медленные, трейловые и шипованные; советы по комплекту.
Читать публикацию
·шипованные кроссовки
Как сделать шипованные кроссовки самостоятельно?
Фрагмент лекции курса «PRO осмысленный бег»: о шипах для кроссовок, показанные кроссовки, шипы и инструмент; старт курса 16 февраля 2026.
Читать публикацию
·тренер
Зачем начинающему бегуну тренер
Разбор роли тренера для начинающего бегуна: какие качества важны, где искать и почему дистанционная работа и видеоаналитика часто достаточны.
Читать публикацию
·шипованные кроссовки
Выбор шипованных кроссовок для зимнего бега
О плюсах шипованных кроссовок для хардкорного зимнего бега, ограниченном выборе (ASICS Fujisetsu, Salomon Spikecross/Snowcross) и варианте установки шипов самостоятельно.
Читать публикацию
·кроссовки
Как подобрать кроссовки для межсезонья?
Четкий обзор вариантов для межсезонного бега: обычные кроссовки, теплые носки (меринос), мембрана или пропитка, трейловая подметка.
Читать публикацию
·кенийский шаг
Кенийский шаг vs европейский шаг
Разбор понятий «кенийский шаг» и «европейский шаг», их биомеханика у элиты и влияние на выбор соревновательных кроссовок.
Читать публикацию
·бег
Беговая революция: роль общества и технологий
О том, как Купер, братья Дасслер и фильм «Форрест Гамп превратили бег в массовую культуру и как гаджеты изменили её.
Читать публикацию