Выбор кроссовок можно поделить на две больших части: предварительную (подбор моделей) и непосредственный выбор в магазине.
Подбор моделей.
Для предварительного подбора нужно ответить себе минимум на 5 вопросов.
- 1️⃣ Шоссе или трейл? Это развилка, которую никак не миновать. Не забываем, что большинство якобы «универсальных» кроссовок (точнее, кроссовок road-to-path) – это шоссейные кроссовки с несколько более злой подметкой. Они неплохо выглядят на парковых дорожках, но только на них. Хардкорный трейл они не вывезут.
- 2️⃣ Мужская или женская версия? Не спешите подсматривать свой пол в паспорте, потому что в кроссовках возможен кросс-дрессинг.
- 3️⃣ Быстрые или медленные? Точная граница отсутствует, но я в своей практике ориентируюсь на темп 4:30, при темпе ниже экипироваться в быструю обувь обычно не имеет смысла.
- 4️⃣ Насколько стабильные? Требование стабильности зависит много от чего, от общей готовности и степени гиперпронации до наличия старых травм. Помним, что обычно стабильность видно на глаз.
- 5️⃣ Какие опции нужны? Вязаный верх, пропитка, мембрана, шипы, быстрая шнуровка и всякое такое. Помним, что некоторые опции очень резко сужают круг поисков (шипы или поддержка для гиперпронаторов), а некоторые вообще противоречат друг другу (вязаный верх исключает мембрану, а карбоновая пластина – поддержку для гиперпронаторов).
Сочетание ответов на вопросы 3️⃣и 4️⃣ обычно дает понимание кластера поиска:
- 🔴 Быстрые, пофиг стабильность – соревновательные и быстрые тренировочные кроссовки, с карбоном или с пластинами из других материалов (полимеры, оргстекло), если карбон не желателен.
- 🟠 Быстрые стабильные – редкие сейчас старотипные марафонки и полумарафонки, а также не менее редкие модели для соревновательного ультра-бега типа ANTA C202 5 Lite. Где-то на границе этого кластера находятся быстрые кроссовки c настройкой на европейский шаг типа ASICS MЕTASPEED EDGE. Если вы точно знаете, что вам нужно именно ЭТО, дальше не читайте, там ничего интересного для вас нет 😉.
- 🟢 Медленные стабильные – кроссовки для длинных дистанций. Идеальное решение для начинающего бегуна, но часто их используют вполне опытные для рекавери и восстановления после травм. Обычно самые сложные по конструкции и вторые по цене после соревновательных.
- 🟡 Медленные, пофиг стабильность – дейли ран (daily run) кроссовки, также известные как «диваны», для рекавери, бега just for fun, ходьбы и (как ни странно) ультра-бега. Обычно самые доступные по цене.
Ответив на эти 5 вопросов, можно определиться с кроссовками-кандидатами. «Ё, а где рекомендации по моделям?», спросите вы. Увы, их не будет. Проблема в полиморфизме выбора: одни и те же модели разные люди используют для разных задач, и для одних и тех же задач разные люди используют разные модели. Поэтому адекватно подобрать модели-кандидаты к покупке можно только в индивидуальном порядке. Конечно, внимательно прислушивайтесь к мнению тренера (если есть), экспертов, вроде меня (если они знакомы конкретно с вашим случаем), учитывайте опыт своего бегового окружения. Не имеет смысла учитывать только две вещи: рекламу и экипировку элиты.