Баланс | Тело и разум·Результаты теста: с кем вы себя сравниваете?
Короткая интерпретация результатов теста: горизонтальное vs вертикальное сравнение — как это влияет на самооценку, тревогу и привычки.
Читать
Каналы
Баланс | Тело и разум·Баланс | Тело и разум·Кто стоит за курсом «Избавься от лишнего»
Четверо экспертов курса «Избавься от лишнего»: Антон Зинькевич, Роман Войтенков, Александр Кузьмин и Анастасия Меньшакова; формат с кураторами и вебинарами.
Читать
Баланс | Тело и разум·Шесть причин повышенного аппетита
Тренер Александр Кузьмин объясняет шесть причин повышенного аппетита — от низкокалорийных диет и больших перерывов до эмоций и привычек.
Читать
Баланс | Тело и разум·Прошивка нервной системы: порядок или расслабление
Жора объясняет, что стремление к стерильному порядку — не черта, а «прошивка» нервной системы; как подбирать подход к жизни и похудению.
Читать
Баланс | Тело и разум·Экспресс-тест: «Какой у меня сейчас уровень ресурса?»
Короткий тест из пяти вопросов для самопроверки уровня энергии и ресурса; подсчитайте баллы, вечером будет разбор.
Читать
Баланс | Тело и разум·Почему в ПМС тянет на сладкое и растёт вес
Пост тренера Александры Кузьминой: причины тяги к сладкому и прироста воды в ПМС, советы по питанию (углеводы, белок, магний, B6, омега‑3), сну и стрессу.
Читать
Баланс | Тело и разум·Почему вечером хочется есть, даже после ужина
О причинах вечернего аппетита: скука и дофамин как драйверы переедания, и как короткие интересные активности помогают снизить тягу к еде.
Читать
Баланс | Тело и разум·«Избавься от лишнего» — третья неделя марафона
О том, почему универсальных диет не существует и как на третьей неделе марафона «Избавься от лишнего» участницы отмечают результаты и осознания.
Читать
Баланс | Тело и разум·История Евгения: минус 34 кг
Кейс Евгения: снижение веса с 112 до 78 кг (−34 кг) — курс «Избавься от лишнего», психология, поддержка семьи и духовная практика.
Читать
Баланс | Тело и разум·Это нужно всем женщинам
О том, как чувство безопасности влияет на тело и поведение женщин — от Лилианы до Марь Ивановны, и почему это связано с весом и защитой.
Читать
Баланс | Тело и разум·Практика «Безопасное место»
Пошаговая практика «Безопасное место» для снижения тревоги и укрепления внутренней устойчивости.
Читать
Баланс | Тело и разум·Тест: «Какой вид безопасности у вас нарушен?»
Короткий тест для определения, нарушена ли финансовая, физическая, сексуальная или эмоциональная безопасность; расшифровка в 17:00 по мск.
Читать
Баланс | Тело и разум·Почему вес возвращается после выходных
Тренер Александр Кузьмин объясняет, почему вес часто возвращается после выходных из-за переедания и задержки жидкости и как избежать цикла «будни — выходные».
Читать
Насыров с маслом·🔄 От***ись от себя
Личный опыт борьбы с информационным шумом: сортировка идей по папкам, фокус на актуальных задачах и погружение в тему (включая пример про видеомаркетинг).
Читать
Подсказки Вселенной | Лунный календарь UniHint | Стиль жизни·Луна во Льве
Луна во Льве (до 10.12 10:20 MSK): эмоциональный подъём, влияние на сердце и спину, рекомендации по физнагрузкам и хирургии.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Обломок в корневом канале: байпас и решение
Алгоритм при обломке инструмента: сначала пробовать байпас, при неудаче — оценить периапикальный очаг и решить о снятии фрагмента.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·После метапекса — не эпоксидный силер
Кейс: после метапекса адгезия эпоксидного силера страдает — оптимальный выбор BioRoot и вертикальная компакция гуттаперчи для герметичной обтурации.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Оффлайн‑курс по перелечиванию — 11–13 мая
Анонс офлайн‑курса по перелечиванию: теория 11 мая, практика 12–13 мая. Протоколы, микроскоп, отработка на фантомах. Организатор: @TulyakovaAnya.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Мои любимые насадки для извлечения обломков
Краткий обзор насадок для извлечения обломков: Тераучи (E89/E88/E87), Satelec ET25 и эндочак с U файлом — плюсы, минусы и нюансы.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Три обломка и две ступени в мезиальных каналах
Клинический кейс по эндодонтии: извлечение трёх обломков и коррекция двух ступеней в мезиальных каналах; финал — вертикальная компакция гуттаперчи.
Читать