Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Как зависть маскируется в жизни?
Краткий разбор типичных масок зависти: обесценивание, критика, «справедливость» и переопределение эстетики. Практический психологический взгляд.
Читать
Каналы
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Я знаю, как это — собирать себя по кусочкам.
Психолог делится опытом восстановления после эмоционального опустошения и предлагает поддержку: можно написать «мне сейчас тяжело» и получить ответ.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Почему не получается остановить автоматические мысли?
Разбор парадокса автоматических мыслей с позиции КПТ: почему подавление не помогает и какие стратегии (наблюдение, «листья на реке», сократовский диалог) эффективнее.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·ПОПУЛЯРНЫЕ ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ ЖИЗНЬ И ОТНОШЕНИЯ
Разбор популярных лозунгов (например «Надо быть благодарным», «Никто никому ничего не должен») и почему они вредят отношениям и эмоциям.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·Что делать если вы сейчас без отношений?
Советы психолога о том, как пережить одиночество: завершить прошлое, понять границы, учиться уважать и опираться на себя; иллюстрировано чёрно‑белым кадром пары.
Читать
Расцветай со мной. Психолог Екатерина Нанака.·10 признаков, что вы застряли в прошлых отношениях
10 признаков эмоциональной застрялости после расставания: от интернет‑слежки до эмоциональных качелей; объяснение травматической нейронной связи.
Читать
На мой нюх·Omen Manos Gerakinis — впечатления от аромата
Личные впечатления от Omen Manos Gerakinis (парфюмер Miguel Matos): хвойно‑травяной, с яблоком и ощущением холодной тайги, интровертная медитативность.
Читать
Психолог в деревне·Уровни понимания
Размышление о двух уровнях понимания — логическом и чувственном; как искусство и эмпатия требуют пропускания опыта через тело и эмоции.
Читать
Психолог в деревне·КАК СРЕДА ВЛИЯЕТ НА ТЕМП ЖИЗНИ
Как среда — Москва, Питер или Европа — формирует темп жизни, влияет на энергию, отдых и готовность переживать чувства.
Читать
Психолог в деревне·Между «надо» и «хочу»
Разбор моделей Фрейда и Эрика Берна и того, как конфликт «надо» и «хочу» влияет на поведение, радость и ограничения в жизни.
Читать
Психолог в деревне·Ненасильственное общение — инструкция по конфликтам
Краткое объяснение ННО Маршалла Розенберга: что это, почему это не волшебная таблетка и три ключевых принципа — я‑высказывания, конкретика, эмпатия.
Читать
Психолог в деревне·Могут ли наши чувства к родителям быть связаны с сепарацией?
Короткий вопрос о том, как непройденная сепарация может влиять на чувства к родителям; рефлексия от психолога Дианы.
Читать
Психолог в деревне·Установки и как с ними работать
Что такое установки — автоматические мысли — и четырехшаговый алгоритм: обнаружить, поразмышлять, растождествиться и заменить негативную установку.
Читать
Психолог в деревне·Скотт Стоссел «Век тревожности»
Рецензия на книгу Скотта Стоссела о тревожности: личный опыт, психотерапия, генетика и неожиданные биографические факты о Дарвине и Фрейде.
Читать
Психолог в деревне·Пересказ главных идей «Язык жизни» Маршалла Розенберга
Текст с пересказом основных моментов книги Маршалла Розенберга «Язык жизни», плюс ссылки на видео семинаров и курс для практики Ненасильственного общения.
Читать
Психолог в деревне·О боли, гомеостазе и ценности испытаний
Размышление о боли, законе гомеостаза и том, как токсичная позитивность обесценивает переживания и трансформацию.
Читать
Психолог в деревне·ЧУВСТВА К РОДИТЕЛЯМ И ПРИЧЕМ ЗДЕСЬ СЕПАРАЦИЯ
О роли сепарации в становлении взрослого человека: признаки незавершённой сепарации, роль ответственности и сохранение отношений с родителями.
Читать
Telegram Ads для бизнеса | Брейнстат·Результаты Telegram Ads за 14 месяцев (ниша ЗОЖ)
Кейс Telegram Ads: расходы 4 553 000 руб, заказы 24 370 601 руб, оплаты 14 657 446 руб; бот даёт окупаемость x2 при бюджете 300К.
Читать
Кирилл Поляков·Как отдыхать
Личный топ способов расслабиться: путешествия, массаж, баня и бокс, отношения, поездки к родителям, уборка и гаджеты.
Читать
Кирилл Поляков·Какой смысл учиться?
Размышления о пользе обучения: как ставить цель, фиксировать 2–3 мысли, делиться знаниями и заботиться о здоровье для лучшего запоминания.
Читать