·45
45 — это не возраст
О признаках изменений после 45: роль эстрогенов, проблемы со сном и отёками, список анализов (ферритин, витамин D, ТТГ) и рекомендации; упомянут чай «Антивозраст для женщин».
Читать публикацию
Фитотерапия ☘️ Цигун 🧘 Медитация
Я — Сергей Арефьев. Простым языком разбираю, как мягко поддерживать здоровье травами: сон, воду, отёки, иммунитет и сезонные дефициты. Развенчиваю мифы вроде «чая для похудения», делюсь практикой цигун и вечерними ритуалами для спокойствия. Пейте осознанно, дышите глубже — и тело ответит благодарностью.
·валериана
СПОКОЙСТВИЕ или УМИРОТВОРЕНИЕ — какой чай выбрать
Сравнение двух травяных сборов: валериана («Спокойствие») и пустырник («Умиротворение»), показания по давлению, телосложению и режиму приёма.
Читать публикацию
·фиточай
7 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ФИТОЧАЙ ЕЩЁ ВКУСНЕЕ
Семь простых способов сделать фиточай вкуснее: мёд, варенье, лимон, мята, сухофрукты, смешивание с чаем и уменьшение порции для детей.
Читать публикацию
·жкт
СЕКРЕТНЫЙ ВРАГ ОТПУСКА
О связи нервной системы и ЖКТ: почему проблемы с кишечником начинаются в дороге, советы по питанию, дыханию и фиточаям.
Читать публикацию
·кишечные инфекции
Обратная сторона отпуска
О рисках кишечных инфекций в жару: причины обезвоживания, основные факторы риска и как защищаться; упоминается чай «Лето» из коллекции «Сезоны иммунитета».
Читать публикацию
·отпуск
Отпуск на машине: почему водители устают
Причины усталости водителя при дальних поездках и практические советы: остановки, питание, проветривание; упомянут сбор «Стоянка» для водителей.
Читать публикацию
·фиточай
7 ситуаций: написать перед покупкой фиточая
Когда нужен подбор фиточая: беременность, дети, приём лекарств, хронические болезни и мн. др.; советы и подходы от Сергея Арефьева.
Читать публикацию
·женское здоровье
5 главных сигналов, что организм на пределе
Список из пяти сигналов (усталость, тяга к сладкому, ПМС, сбои цикла) и вопросы для проверки образа жизни от Сергея Арефьева.
Читать публикацию
·игры
ИГРЫ - ЭТО НЕ ОТДЫХ?
Разбор игровой усталости: почему многочасовые сессии нагружают нервную систему, советы игрокам и идея нового чая от автора.
Читать публикацию
·фиточай
СТОИТ ЛИ ПИТЬ СРАЗУ НЕСКОЛЬКО ФИТОЧАЕВ?
Разбор сочетания фиточаёв: почему лучше выбрать одно направление, делать перерывы 1–2 часа, лимит 4–6 чашек и учитывать лекарства или хронические особенности.
Читать публикацию
·фиточай
ТРАВЫ САМЫЕ ОБЫЧНЫЕ, А ЦЕНА - НЕТ
О том, почему фиточай с обычными травами стоит дорого: формула из 100+ растений, контроль качества и ≈15 рублей за чашку.
Читать публикацию
·похудение
Чего съесть, чтобы похудеть: простой и безопасный подход
Ошибка быстрых «детоксов»: они не сжигают жир. Рекомендации — вода, фиточай и простые цельные продукты; в тексте — список простых перекусов.
Читать публикацию
Страница 1 из 2Вперед →