Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Саморегуляция на ходу
Три вопроса — Что я думаю, Что я чувствую, Что мне важно — помогают выйти из реактивного режима; пример с предложением о работе и списками поддержки.
Читать
Каналы
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Если выражать потребность без просьбы
Цитата Маршалла Розенберга о том, как выражение потребности без просьбы оставляет другого человека в неясном положении.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·«Быть, а не казаться» — встреча с Ольгой Белогривцевой
Анонс: встреча «Быть, а не казаться» с Ольгой Белогривцевой (сертифицированный тренер CNVC) и Ириной Макао, сегодня в 19:30 МСК. Вход бесплатный.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Q&A: друг/партнёр не проявляет эмпатию
Вопрос о том, как быть с другом или партнёром, который не проявляет эмпатию; разборы и ответы по ННО от Ольги Белогривцевой.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Курс по распространению ненасильственного общения — анонс
Анонс курса по распространению ННО: сентябрь 2026—июль 2027, 10 месяцев, сертифицированные тренеры, цена 150 000 ₽/200 000 ₽, вход: 56 часов.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Свидетельствование уязвимости на курсе «Фундамент»
Участники 23-го потока курса «Мастерская отношений. Фундамент» делятся опытом свидетельствования уязвимости: тепло, понимание и исцеление; 24‑й поток в январе.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Как выбор «нет» родил настоящее «да»
История о том, как разрешение себе сказать «нет» и мысль Маршалла Розенберга помогли Зое вернуться к задаче и почувствовать настоящее «да».
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·День памяти Маршалла Розенберга
11 лет со дня смерти Маршалла Розенберга; авторка рассказывает, как ННО изменила её жизнь и приводит выдержки его мыслей.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Эмпатическая связь — Маршалл Розенберг
Краткая цитата Маршалла Розенберга о присутствии и эмпатической связи из Practical Spirituality.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Q&A — Ольга отвечает за слова
Ольга Белогривцева о том, как просить эмпатию, поддержка сообщества ННО и стратегии при дисбалансе в отношениях.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·7 дней без 7 "О"
Челлендж от Ольги Белогривцевой: 7 дней без семи «О» — карточки о чувствах, убеждениях и реакциях, мешающих отношениям.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Релиз Бонусной программы
Анонс бонусной программы NNO: 1 балл = 1₽, способы получения баллов и возможность оплатить до 40% стоимости курсов. Ссылка на полный список условий.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Почему выражение чувств обострило конфликт
Разбор ситуации: психолог Джин предлагает выразить чувства, но это усилило накал — обсуждают Ольга Белогривцева и Маргарита Кудрявцева.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Почему ненасильственное общение сближает в конфликтах
Пять векторов ННО — безоценочность, речь о себе, намерение, потребности и просьбы — помогают снизить сопротивление и быть услышанными.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Зоя: путь к любви через злость
История Зои: как встреча в группе эмпатии помогла признать злость на мать и вернуть жизнь в воспоминания.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Набор в группы на обучение ННО — апрель
Ольга Белогривцева набирает группы на курс по ненасильственному общению: 12 уроков, 48 часов практики, рассрочка, ранняя цена 5.000 рэ до 1 марта.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Мой гнев ценен
Цитата Маршалла Розенберга о ценности гнева и переводе суждений в потребности (из Getting Past the Pain Between Us, 2005).
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Эмоциональная регуляция и качество жизни
О связи эмоциональной регуляции с общением, решениями и курсом «Мастерская отношений». Старт нового потока 30 марта, ранняя цена до 1 марта.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Цена мыслей в формате «я должен»
Разбор последствий формулировки «я должен»: как она размывает выбор, ведёт к самообвинению и скрывает потребности; альтернатива по Маршаллу Розенбергу — «я выбираю».
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Планы проекта на март
Анонс мартовских мероприятий: курс «Мастерская отношений “Фундамент”» (старт 30 марта—1 апреля), интерактивы и практикумы от Ольги Белогривцевой, Даны Хан и коллег.
Читать