Каждый человек хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда после напряженного разговора близкий или знакомый внезапно замолкает, игнорирует вопросы и прекращает общение.
Такое поведение может длиться часами или даже днями, оставляя вас в неведении о причинах. Это вызывает сильный дискомфорт и может нанести вред психике.
Такая форма манипуляции — «наказание молчанием».
Жертва этого молчания может испытывать тревогу, вину, оцепенение. Все эти эмоции разрушают самооценку — и именно этого и добивается манипулятор.
⚪️ Зачем люди молчат?
Молчащий человек стремится:
- Показать недовольство,
- Заставить другого изменить поведение,
- Подчеркнуть свою власть: «Я контролирую общение, а ты чувствуешь вину и гадаешь, в чем провинился».
Чем опасно наказание молчанием? 🔹Для детей:
- Молчание воспринимается как отвержение, появляется глубокое чувство небезопасности
- Формируется неуверенность и страх покинутости
- Это влияет на самооценку и выражается мыслью: «Если меня игнорируют, значит, я плохой»
Вообще, любая недосказанность травмирует ребенка, создает почву для тревожных фантазий. Лучше честно говорить о чувствах. Например, если родитель скажет: «Я злюсь и мне нужно время, чтобы успокоиться. Но я тебя люблю», то ребенок не будет чувствовать себя брошенным.
🔹 Для взрослых:
- Травмирует тех, кто сталкивался с подобным в детстве.
- Провоцирует тревогу, чувство вины, беспомощность.
- Формирует низкую самооценку и склонность к подчинению
- У человека могут появится трудности в отношениях с другими людьми, а также в карьере
- Может привести к развитию психических расстройств: депрессии, паническим атакам, тревожности, ОКР и др.
🌀 Причины такого поведения:
- Неумение или нежелание обсуждать конфликты, выражать чувства.
- Ошибочное убеждение, что молчание снижает напряжение (хотя на деле оно лишь затягивает конфликт).
- Бессознательная манипуляция: «Мое молчание заставит тебя страдать и измениться».
- Наличие в характере черт темной триады
Часто те, кто наказывает молчанием, сами пережили нарциссическую травму — в детстве их чувства игнорировали, и теперь они бессознательно воспроизводят ту же модель. Их молчание — не просто манипуляция, а защитный механизм: они боятся уязвимости и отвержения, поэтому предпочитают "наказать" другого, вместо того чтобы открыто говорить о боли.
К сожалению, жертвам нарциссов от этих знаний будет легче только если они умеют заботиться о себе и смогут опознавать агрессивные и манипулятивные провокации нарциссов, отталкиваясь от знаний о их психологии.
Если вы хотите глубже разобраться в сложностях отношений с нарциссами и научиться защищать свои границы, то ставьте ❤️ — и завтра расскажу о полезном семинаре, который поможет вам понять, чего ещё можно ожидать от нарциссов, какие манипуляции они используют, и можно ли им помочь, чтобы выстроить здоровые отношения