Коля, соберись!·«Предварительное сообщение»: приём для захвата внимания
Разбор приёма «предварительное сообщение»: как фраза‑прогрев создаёт саспенс и удерживает внимание читателя (пример и анализ).
Читать
Каналы
Коля, соберись!·Коля, соберись!·Почему оффер «дышать маткой» не продаёт
Разбор плохого оффера на примере «дышать маткой»: почему хороший продукт не продаёт без ответа на вопрос «зачем это мне». Мнения и обсуждение по маркетингу.
Читать
Коля, соберись!·За что мне заплатили 40к и я справился за неделю?
Кейс: как правки в закрепе, кнопка и повышение цены до 9 990 ₽ привели к продажам мастер-класса и положительным отзывам.
Читать
Коля, соберись!·Время посыпать голову пеплом — что не учёл на «Слово за слово»
Разбор ошибок автора на онлайн‑марафоне «Слово за слово»: тайминги, потери участников и планы переработать программу под блогеров.
Читать
Коля, соберись!·Про тайминг: как учиться без аврала
О тайминге в марафоне: автор рассказывает, как переработал формат курса, чтобы учиться в спокойном темпе; есть ссылка на предзапись.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Body-scan: честный разговор с телом
Короткая практика body-scan: как вниманием пройтись от макушки до стоп, заметить ощущения и встретиться с собой без стремления чинить.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Сценарии семьи, которые продолжают жить в нас
Короткая заметка о том, как семейные паттерны передаются не словами, а через реакции и чувства; размышление о выборе и терапии.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Продолжаем разговор о сне — хроническая бессонница
Разбор причин хронической бессонницы: три компонента по Павлову и роль поддерживающих факторов, эффективность безмедикаментозных методов (≈70%).
Читать
Психолог Елена Наймушина·Статичный образ в медитации и сне
Почему статичный образ (сосновый лес, берёзовая роща) снижает напряжение: движущиеся образы активируют мозг, статичные помогают мягко погрузиться в сон.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Приёмы при сонном параличе и профилактика
Короткие практические приёмы: что делать во время эпизода сонного паралича и как снизить риск; указана рекомендация обратиться к сомнологу.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Социальный джетлаг - тихий вор ночного сна.
О посте о социальном джетлаге и вреде «отсыпания» по выходным: советы по гигиене сна, имитации дня/ночи, blue-block очкам и кратковременному применению мелатонина.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Место тишины: образы для спокойного сна
Короткие образы для медитации перед сном: заснеженная гора, пламя свечи, озеро на рассвете и звёздное небо для расслабления и устойчивости.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Мир как зеркало
О том, как мир отражает внутреннее состояние: убеждения, блоки и искажённое восприятие любви к себе; есть консультация за 990 ₽.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Внутренний критик: откуда он и как понять
О том, почему голос «ты не сможешь» — не наш, откуда пришёл внутренний критик и как он мешает мечтам; техника — завтра, консультации в @EllNawi.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Почему люди попадают в лапы мошенников?
Разбор причин, почему люди попадаются на мошенничество: жадность, детские внушения, поиск родительской фигуры, сострадание и стресс.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Почему мысли не замолкают 24/7 и как вернуть покой
Краткий психологический разбор: почему в голове постоянный шум, откуда берутся тревожные мысли и мягкие практики от Елены для возвращения покоя.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Мозг под стрессом: когда мысли темнеют.
О том, как стресс переводит мозг в режим пессимизма и простая дыхательная практика, которая возвращает концентрацию и спокойствие.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Стресс — не просто усталость
Короткое объяснение, почему стресс — не просто усталость, и как осознанность и простые паузы помогают снизить хроническое напряжение.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Про сон и техники релаксации 🌿
О том, как регулярность техник релаксации важнее множества методов: 50–100 повторов делают дыхание, медитацию и визуализацию автоматическими.
Читать
Психолог Елена Наймушина·КАК СДЕЛАТЬ ЛЕНЬ СВОИМ ДРУГОМ
Короткие практики от психолога: «лень‑локатор», микродозы действия и игра с задачей как способ использовать лень как навигатор.
Читать