Психоанализ — это лечение разговором. Но возможность говорить обо всем, что тревожит, еще и теми словами, которые хочется использовать, — это не цель, а средство психоаналитической психотерапии.
✔️ Цель психоанализа — укрепить личность и позволить ей стать свободнее: такой, какой она должна была бы сформироваться, если бы не травмирующие события в течении жизни. Именно поэтому одна из самых первых пациенток Зигмунда Фрейда назвала используемый им метод “talking cure” — лечение разговором.
Если в детстве родители запрещали выражать злость и агрессию, то эти чувства годами удерживаются внутри психики. Если удерживаются — значит тратится психический ресурс на это удержание.
Также, если чувства не выражаются во внешнем мире, то они начинают проявляться во внутреннем, то есть человек, направляя агрессию не на других, а разрушает себя самого. Так можно годами жить со своими болезненными и разрушающими сценариями, поэтому время на их преодоление нужно существенное.
🌿 Отследить возникающие чувства и увидеть их причины можно только находясь в гармонии со своим эмоциональным состоянием или рядом со специалистом. С помощью безоценочного разговора в безопасной обстановке появляется возможность прожить чувства, которые раньше в сознание не допускались. Самое большое сопротивление возникает вокруг постыдных и табуированных тем.
В процессе терапии клиент учиться обнаруживать и осознавать свои чувства, и чем чаще это происходит, тем более глубокие причинно-следственные связи можно обнаружить. Это похоже на очистку луковицы — слой за слоем вспоминаются и потом по-новому, по-здоровому проживаются давно забытые чувства, которые были вытеснены в бессознательное.
💫 Когда человек осознает все больше причинно-следственных цепочек, он начинает уже по-другому оценивать и свои поступки в текущей жизни, а значит, и принимать более полезные для себя самого решения. Это ведет к изменению поведения сразу во множестве сфер и уменьшению страданий.
Вопрос для рефлексии: удерживают ли вас какие-то внутренние правила, табу и устои от того, чтобы выражать свои подлинные чувства?