Аутоагрессия – это защита психики, при которой агрессия, предназначенная другому, направляется на себя. Чаще всего то, что агрессия предназначается другому, отрицается или не осознается вовсе.
⭕️ Саморазрушающее поведение может проявляться явно, когда человек наносит себе физические увечья, и это также называется «селфхарм» и проявляется в виде намеренных ожогов, порезов и т.п.
Также аутоагрессия бывает скрытой — это когда человек грызет ногти или выдавливает прыщи, зная о возможных рисках. А еще аутоагрессия проявляется в занятиях экстремальными видами спорта, выборе опасной профессии, переедании, злоупотреблении алкоголем, суицидальных фантазиях и т.п.
В обоих случаях аутоагрессия больше всего проявляется не в поведении, а в том, как человек чувствует себя и что о себе думает.
🔲 Например, самобичевание и самоедство — явные формы аутоагрессивного поведения. Когда человек постоянно напоминает себе о постыдных и грустных моментах в жизни, винит себя, считает недостаточно умным, красивым или успешным.
Кстати, это очень рядом с идеями о пользе перфекционизма, переработок и трудоголизма.
Другое проявление — когда человек постоянно вызывает в памяти счастливые воспоминания, связанные с отношениями, которые ему уже недоступны: «А ведь нам было так хорошо вместе», «Не могу удалить из плейлиста те самые «наши» песни, постоянно думаю об этих отношениях» и т.д.
⚪️ Еще одна форма аутоагрессии — скука. На фоне сильных переживаний, тревоги и переутомления человек может чувствовать апатию, болезненную «пустоту внутри». Это — бессознательная подмена тревоги апатией. Т.е. даже если скука неприятна, то она позволяет выйти из более тяжелого состояния.
А еще аутоагрессия может выступать «криком о помощи», если человек не может признаться своим близким в болезненных переживаниях – например, если боится, что окружающие его не поймут, осудят, обесценят его чувства. Тогда вместо того, чтобы себя утешить и поддержать самостоятельно, с помощью самоповреждения человек начинает привлекать других, чтобы о нем позаботились. Причина — недостаточно развитые навыки самоподдержки и заботы о себе.
Завтра расскажу о причинах аутоагрессии и как ей можно противостоять. Ставьте ❤️, если ждете продолжения.
#защитныемеханизмы