Остекление дома из газобетона: материалы и крепеж
Кадры рабочего процесса по остеклению дома из газобетона: крепеж 2мм, турбошуруп, лента Соудал, герметик Кудо, пена Соудал.
Кадры рабочего процесса по остеклению дома из газобетона: крепеж 2мм, турбошуруп, лента Соудал, герметик Кудо, пена Соудал.
Размышления об использовании ChatGPT, Claude и Copilot: не ради интеллекта, а как психологическая подушка и удобный способ начать работу.
Конспект интервью Brian Halligan (сооснователь HubSpot, Sequoia): фильтр LOCKS для CEO, blind references, DRRI и управленческая дисциплина при росте.
Разбор модели психологической гибкости из ACT: шесть процессов и личный пример про избегание, расцепление и намеренное действие.
Размышления о том, как ритуалы превращают agile в имитацию работы; про важность вопроса «а зачем?» и канал Кати Бадовской.
История клиента Андрея: подсознательная установка из детства поддерживала постоянную тревогу и как работа с подсознанием вернула спокойствие без таблеток.
Разбор трёх образов вины после утраты и подходы EMDR (ДПДГ) терапии; кейс пациентки Марины и цель переработки травмы.
Канал Светланы Баженовой: психосоматика на основе Германской новой медицины, EMDR, гипноз и курсы по женскому здоровью; подарок — карта исследования тела.
Короткая практика: каждый вечер фиксировать пять положительных событий дня. Помогает перенастроить мозг и создать «банк хороших воспоминаний» для трудных периодов.
О статье о внутренних установках: как убеждения детства формируют сценарии в работе, отношениях и здоровье; ссылка на полный текст на b17.ru.
Разбор влияния ранней травмы отвержения на отношения и самооценку; как EMDR (ДПДГ) помогает переработать боль и занять ресурсную позицию.
О типичных преградах в поведенческих экспериментах — страх, сомнения и внутренняя критика; советы по маленьким безопасным шагам и поддержке себя.
Краткий разбор: когнитивная переоценка, гипноз и самогипноз как способы перевести дистресс в эустресс; упоминание эффектов и практических вопросов.
Разбор причин тревоги от неопределённости: как мозг дорисовывает угрозы и какие простые изменения в поведении снижают напряжение.
О пропорции для соляной ванны: 1 кг соли на 110 л воды (≈0.9%). Объяснение выбора соли и влияние концентрации на расслабление тела.
Статья о родительской установке «не будь собой»: как она формируется, почему мешает и как мягко возвращать живое «я». Ссылка на публикацию на b17.ru.
Разбор механизма самообмана: корни в страхе и детских установках, проявления в памяти и поведении; психологический взгляд и контакты автора.
Кейс о различии затянувшегося горевания и клинической депрессии на примере Марины; роль EMDR (ДПДГ) в разблокировке светлых воспоминаний.
История из практики: ежедневные похвалы перед зеркалом, дневник благодарностей и перевод негатива в позитив меняют восприятие и приносят спокойствие.
Кейс: образ «красный шар» тревоги у Марии связан со стыдом; трансформация в терапии EMDR и психосоматике дала стойкое облегчение.