Светлана Кулакова ☀️ Искусство Преображения·АНОНС эфира — Отношения с деньгами
Совместный эфир со Светланой Шокоровой о причинах проблем с доходом и роли денег в индивидуации. 17 февраля в 19:00 мск; регистрация по форме.
Читать
Каналы
Светлана Кулакова ☀️ Искусство Преображения·Светлана Кулакова ☀️ Искусство Преображения·Пособие: как перестать устраивать драму
Обожаю этот ролик — наглядное и смешное пособие о том, как перестать устраивать драму; вопрос: хотим ли мы перестать или жить и наслаждаться?
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как выйти из тупика: 3 ментальные ловушки
Три распространённые ментальные ловушки — оправдания, самокопание и самокритика — мешают развитию и как с ними работать.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Это не случайность — как нарциссы заставляют вас чувствовать вину
Разбор типичных приёмов нарциссов: пьедестал, обвинение, обесценивание, манипуляции и почему прежние попытки изменить ситуацию не срабатывали.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как распознать паническую атаку и избавиться от неё
Симптомы панической атаки, её природа и роль психоаналитической психотерапии в устранении причин приступов.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему мы не можем остановиться и ненавидим работу
О причинах выгорания и установках «не иметь права на отдых»: что такое внутренний ресурс, откуда берутся установки и как их замечать и пополнять.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему я себя накручиваю: откуда берутся негативные мысли
Разбор причин навязчивых мыслей, ипохондрии и тревоги; почему мысли повторяются и как психотерапия помогает найти глубокие корни тревог.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что такое адекватная агрессия и чем она полезна
О роли адекватной агрессии: как она помогает в спорте, творчестве и отношениях, и почему подавление злости может вести к неврозам.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Топ-5 техник защиты от манипуляций, которые работают
Пять проверенных способов распознавать и нейтрализовать манипуляции в общении; примеры и ссылка на книгу «Я и моя тень».
Читать
Глубина жизни | СПГС·То, чем восхищаемся в других — Золотая тень
Разбор понятия «Золотая тень» (по Юнгу): как запретить себе силу и вернуть скрытые таланты и энергию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Вытеснение как защита: почему чувства возвращаются
О роли вытеснения в психике: почему подавленные переживания возвращаются, как проявляются в снах, шутках и в виде тревог, депрессий (Фрейд).
Читать
Глубина жизни | СПГС·Зачем психике хроническая боль
Разбор психосоматики: как тело хранит травму и почему боль может быть «вторичной выгодой», с отсылкой к Б. ван дер Колку и Ф. Александеру.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Голод души: недополученная любовь и токсичные отношения
Психоаналитический разбор: как опыт ранних объектов и нехватка «психической пищи» в детстве приводит к поиску любви в токсичных связях и зачем нужна терапия.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Когда всё бесит, а вы продолжаете улыбаться
О сдерживании эмоций и тени — почему усталость, раздражение и вина возвращаются и как интеграция вытеснённых частей возвращает силу.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему мы идеализируем отношения и боимся недостатков
Разбор иллюзии идеализации: от детской веры в «всемогущих» родителей до фиксации и связанного с этим стыда и искажённой самооценки.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Чем опасна квадробика
Разбор квадробики и фурри: плюсы для самопознания, риски травм и возможные сдвиги в териантропию, а также социальное неприятие.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Всемогущий контроль как психологическая защита
О том, как всемогущий контроль формируется в детстве, превращается в чувство вины и истощает взрослых; роль психотерапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как поддержать себя в трудные моменты: 6 фраз
Шесть фраз для самоутешения и снижения влияния внутреннего критика от канала психоаналитика СПГС.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Простая практика для обретения внутренней устойчивости
Короткая практика о контроле эмоций: ограничение восприятия (≈15% признаков) и схема, куда направлять внимание; в посте — иллюстрация для напоминания.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Не могу заснуть: разовая бессонница или расстройство?
Краткий разбор типов бессонницы, возможных последствий и базовых правил гигиены сна; упомянуты первичная/вторичная бессонницы и роль тревоги.
Читать